晨间冥想

今早冥想主题仍是保持幸福、平和的感觉。想法、念头还是会来来去去，不过尽量想一些能让自己感到愉悦、轻松的往事。早晨的头脑很清醒，那些很多几乎平时都想不起来的往事浮现在脑海。

想起女儿、儿子出生时的情景。儿子出生那一刻，作为妈妈的我，望着在小旁边离着我有一米多距离的床上，他侧着头，看着我，我内心激动不已。那个小小的人儿，刚出生啊，他那时一定充满了疑惑，有几份恐惧，也有几份期待吧。想起女儿刚出生时一头浓密乌黑的头发，那可爱的小模样……这两个小家伙是那么惹人喜爱。

又想起那一年被俩个歹徒抢劫，我与他们拉扯，我跑着去追他们，再次回想起时（因为之前做过书写及冥想疗愈），心里竟没有当时的那些恐惧，在心里对自己说了一句：傻丫头，你很勇敢。被自己肯定的感觉真好！我想抱抱那时惊魂未定、心慌意乱的你，虽然也心疼那些钱，但仍值得庆幸，你是安全的。没有什么比这更好了。只要你好好的，比什么都重要。

想起那年在t j发生的事情，那个叫我丫头的人，还有那个叫我＂老Z＂的小女孩，还有那个并非出自真心只为一己私欲想入非非的男人……小女孩的仗义之举，那充满阳光看起来有些放荡不羁其实经历过很多的模样，一直留在我心里面。

转念的作用真的很大，它能让本是一件不太好的事情，让你站在另一个视角，试着去接纳当时的自己，便不会产生“觉得自己不够好”或责怪自己或内疚、羞愧的想法。

今早的冥想，想到很多往事，能从中挖掘出让自己感动、温暖人心、被爱、被肯定的感觉。心里也很平和，依然也有喜极而泣的感动。不过流下的泪，再也不是出自悲伤的，而是感受到了生命的喜悦……

谢谢这个平凡平静的早晨，我穿着睡衣，坐在床上进行的这一场冥想。之后靠着床头，书写着自己冥想的所思所想，这次最大的收获是……即使想到令人感动不快甚至恐惧的事情，可以转换视角，用转念，去发现自己的优点，接纳自己做的不好的一面，也从中去挖掘周围那些人人性的光辉。这是不是也算控制了自己的思想，不让负面的思想占据一席之地呢？

经过这周冥想，头脑里正面的思想逐渐占据上风，遇到事情也能比之前更平和一些对待了……这就是很大的改变和收获。

越来越喜欢冥想，它让我的意识越来越清醒，敢于说出自己的想法，敢于拒绝，做真实的自己。而且记忆力也比之前好很多了。

以前头脑是混乱不堪，各种念头从脑子里像撒欢似的到处跑，耗费了很多能量，也让我常感到健忘，就像你眼前跃入的风景太多，而捕捉不到那个令你印象最深刻的景象一样。

现在要回想起昨天发生的事情，依然能条理清晰地回忆出来当时的场景，这是我怎么也没想到的。

而且做事时更能集中注意力，集中精力，效率也比之前提高了。以前看书时经常走神，现在走神的频率降低了。以前做某件事时，常想起别的事情，一会做这个，一会又做那个，往往手头的事情做了半天，也没做完。

以前，经常被自己头脑里的想法牵着鼻子走，还浑然不觉。现在，头脑之间各种念头之间的间隙越来越大，念头比之前少多了。

冥想让我提高了觉察力，感受到自己的身体及情绪的变化。

这就是冥想带给我的一些实实在在的改变和惊喜。