输出--不安的时候，坐下来写

这本书，通过以下几个步骤告诉我们如何写作：首先应当做写作前的准备，其次应该僻静写作，最后写作要注重细节。

一、写作前的准备

书写练习，即写作，对作者而言是一种信仰，它涉及到生活态度与方式，一种内心的修炼，通过与生活产生联结最终达到写作目的。要想获得安宁，作者提到静坐和慢走两种途径，通过静坐放松心情，通过慢走提高专注力。静坐，看似简单其实不然，可以睁着眼睛也可以闭着眼睛，体会自己得呼吸，在一呼一吸的过程中观察自己身体的变化，与自己心灵进行对话。慢走，即走路要放慢，去感受自己的脚底，让世界到自己身边，我们总是在追求什么，当我们放缓脚步时，将会有时间接受世界。

除此之外，制定正确的决心和计划也是作者所提倡的。一个人只有符合自身情况的决定和计划，才可以执行到底，否则定一些不着边际的计划是于事无补的，且只能是纸上谈兵不利执行。例如每天冥想静坐5分钟，这样简单的计划就可以很轻松的完成，也不会产生不能完成任务的愧疚感。相反，如果为了减肥而定下10天内不吃饭的计划，估计能完成的人少而又少，而且很容易产生挫败感，久而久之越减越肥，最后放弃减肥的念头。所以，我们要定下可行的计划，这样才是合理和情的。作者提到，定完计划以后，每天最好用一个小本子记下自己完成计划的情况，不论是完成了还是没有完成，都要记下，这样就会把计划跟自己产生一种联结。我认为这个方法很不错，从今天开始便要利用起来，看看长期以来自己的计划执行情况。比如，一天记20个英语单词。

二、僻静写作

作者给我们的建议是：在一段时间内，可以是10分钟，也可以是20分钟，要不停地写，允许自己的思绪不着边际天马行空，允许自己写出最烂的文字，不要在乎别人的评头论足，好与坏都无所谓，反正就是不要停下来，不要控制自己的思维，不是应该写什么，而是想要写什么。这一点我深有感触，我之前写东西总是犹犹豫豫，不知道前面有虎还是后面有狼，总是不好下笔，自从看了作者给的写作提示后，我就开始练习，不停地写，一口气写个10分钟、20分钟已经不是什么问题，想到哪就写到哪，也不在乎别人怎么看待我写的东西，即使它是shi。

三、写作要注重细节

从标题上我们就能看出，这一段主要讲写作需要注重细节的描述，一部电影又或是一篇文章往往打动人的部分都是细节，可见细节的重要性。比如一朵花，要想细节化，就要在“花”前下很多个定语，是什么颜色的花？红色、黄色、蓝色？它是什么状态？是盛开的还是含苞待放的？它是什么品种的花？这样就可以描述如下：一只含苞待放的红色的玫瑰花。是不是经过细节的描述之后，产生了明显的生动感，使得触觉、视觉、感觉相结合。这一点是我的弱项，我写东西，总是干巴巴的，没有什么润色，既然知道细节的重要性，以后我一定要注重这方面的练习。这就需要我平常日常生活中要多观察身边发生的一切，不论是多么细微的变化也要记在心里写在纸上。

以上是我读过《不安的时候，坐下来写》这本书后产生的读后感，感觉受益匪浅，学到了很多写作的技巧，以后再也不用愁没的可写的窘态了！