天上下着雨，没有出门，呆在家里睡了一天，清醒昨天喝醉的大脑。本来说好去拜年的，因为醉酒加上下雨也就没有去。
人总是会为自己没有履行约定而找借口，这不是我的错，是外部因素造成的。不可控的外部因素只是很小的比例，大部分都是意志力不坚定造成的。
一点点的小障碍就让人退缩，不去坚持，所谓三分钟热度不过如此。说好每天看书写文，白天因为要去拜年要和朋友玩，要喝酒，晚上玩着手机，不知不觉时间过去了。借口信手拈来，安慰自己，不是因为不看书，不写文，而是其他事情耽搁了。晚上时间充足的得很，为什么不利用这段时间勒，还去找借口。没写就没写，没看就没看呗，为了让自己的意志力放松就去用借口麻醉它？
有了第一次，第二次，第三次就会接踵而来，最终坚持的计划就会失败，懊悔随之而来。大骂自己当初为什么没有坚持下来，玩什么破手机呀！
你指定一个计划，每天坚持运动30分钟，或者是其他。这个计划也许是你自己为自己制定的，也许是和朋友一起决定的。
第一天正在兴头上，加上天气正好，当天坚持了一个半小时，回到家里，奖励自己一下，明天准备继续努力。
第二天，天气刮风，朋友有事没有一起，一个人有些无聊，但还是坚持了半个小时，毕竟这是基础目标。回去发个朋友圈，坚持打卡的第二天。
……
第七天，下小雨，又碰上自己最喜欢的节目在播放，于是对自己说，今天下雨了，不适合运动，在家追节目才是最好的选择。于是两个权衡一下，果断选择不去运动。因为沉浸在电视节目中，丝毫没有感觉到自己有什么事情没有完成。
再接着就是计划的破灭。
专家说21一天养成一个习惯，其实我认为起码半年养成的习惯才是可靠的。连7天都坚持不下去，怎么增强自己的意志力呢？
风雨无阻才是真正的坚持，才是真的去实施计划，而不是一时兴起。下雨天不在室外，可以在室内，没有朋友一起，一个人也可以很好的去坚持。方法总是要多于问题的。
1.找一个可以信赖的人，去监督你，让你每天都可以有人去查看你计划实施的进度，给你压力，不能拖延，必须坚持。
2.如果觉得是自己的私密计划，就要默默的努力，自己打卡，让自己看到每天的坚持。坚持多少天给自己一个大的奖励，而不是每天都奖励。
3.不可控因素很多，今天没有完成的任务，需要明天加倍去完成，而不是过去了就过去了。
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