关于拖延的理解

对于拖延，很多人被它折磨的够呛。一份明天就要交的报告，非要拖延到晚上下班或者最后期限才开始，最后熬夜加班把自己累的够呛。一份给自己定的计划，总是拖延不愿开始，如果不是必须要做的事，最后一定是不了了之。

为什么人会拖延呢？是因为得了懒癌吗？其实拖延本身也会让我们产生焦虑，甚至因为无法交差而胆战心惊。但是我们就是不愿动一下，这是为啥呢？

对于拖延的事情，一般来说都是我们不喜欢做的事情，或者说是别人强迫你做的事情，不是你意愿做的事。

对于事情的结果自己会期待一个非常完美的结果，但要实现这个完美的结果，你需要花费非常大的精力，你可以想象到很多的困难，让你恐惧的不愿开始。

还有可能就是这件事情是一个没有北拆分足够小的可执行，你还需要花费心思去思考和规划，但你非常排斥做这样的事情。

拖延本身会让我们缓解焦虑，是对自己的一个奖励，所以我们会乐此不彼的享受拖延的快乐。同时我们也宁愿承受带来的负面效果，也要先享受其带来的快乐。

当然我们不用刻意去戒掉拖延，拖延本身不也是一种快乐吗？

如果说对你产生了影响，那可以考虑改变对事情本身的看法，不要想着这件事情的痛苦，多困难，也不用非要做完美，先做个及格分。做完比不做要强很多。

其次是抽专门的时间去拆解问题，深入思考。这个可以借助番茄钟，每次25分钟强迫自己专注做一件事，不分心。你会有不一样的体验。