秘密与身体

复盘Day129 Horizon

运用创造的过程吸引完美的体重和身材，需遵循:①要求，确定自己想要的体重，时常看符合心中理想身材的照片。②相信，把你的完美体重写下来，且相信自己已经拥有完美的体重。③接收，对自己感觉很好，建议吃东西时，全神贯注在咀嚼食物的体验上，这样食物的滋味会更加非常强烈美好。

总是说自己要减肥，但是心中却一直是一个大概的数据，并没有明确的完美体重，看到令人羡慕的身材，总是会看看自己，然后挑剔自己的身材找它的缺点，但实际上，这样做永远无法改变身材，对自己感到完美，才会召唤完美体重。

对于完美体重，读完书的时候，我的心中已经有了一个明确的数据，而且能想象到拥有完美体重时的样子，我要在完美体重的频率上召唤完美，至于吃，就像那句话说的，只有在饿的时候才能感觉到食物是美味的，但我通常吃饭都非常快，体会不到食物的美味，今天可以尝试，慢一点，专注一点，体会一番真正的食物。