一 给自己留出足够的时间，在一天中合理安排休息。
二 做自己喜欢的事情，从事业余爱好。
三 在身体上和精神上都照顾好自己。
四 照料好生活中的关系。
五 学会说不。
六 不要孤立自己。
七 时刻记得，自我关怀是件好事。
八 注意自己的危险信号，如上述所列出的。
九 承认自己是个人，需要帮助，一步一步来。
十 不要试图变得完美。拥有一切，或完成一切，知道自己的极限，实事求是。
心里耗竭的10个征兆：
一我的睡眠、饮食、专注受到干扰。
二我孤立自己，不与家人，朋友，同事来往。
三一天中我们没有定时休息的时间。
四 与过去相比，现在的我不那么享受工作，觉得无聊，没有兴趣。
五 我最近生活中有压力时间，例如疾病失去亲人关系困扰，经济问题或法律纠纷。
六 我用酒精或药物麻痹自己，忽视自己的健康。
七 我经常感到抑郁，焦虑，易怒。
八 与过去相比，现在的我不那么享受生活。
九 我会反复性头疼，或有其他身体症状。
十 我会坐在那里发呆几个小时，并且无法集中精力工作。
一 给自己留出足够的时间，在一天中合理安排休息。 二 做自己喜欢的事情，从事业余爱好。 三 在身体上和精神上都照顾...
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本文标题：自我关怀的10条建议
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