你是否认识自己？是否在追逐外界的事情而忘记自己的存在？是否有一次好好地静下来心来认真地关怀自己？
据研究，世界上78%的人会对别人比对自己好，只有2%的人对待自己更好，20%的人则差不多。
回忆一下，当你最好的朋友或家人碰到困难时，你是否能理解、安慰、鼓励和支持他们。而当自己遭遇同样的问题时，却会批评、指责自己。
其实，大多数时候，对我们严厉、严苛的人，不是别人，反而是自己。
自我关怀，就是像对待最好的朋友那样对待自己，心怀善意，给自己需要的陪伴、理解和支持。
人只能给出自己拥有的东西。只有你把自己爱够了，才能真正爱别人。只有你给自己的关怀足够了，才能真正关怀他人。学会了关心自己，才能真正地关心他人。如果你继续评判和批评自己，却努力善待他人，你还是无法感受到那股爱的力量和关怀，还是无法解开心中的心结，无法感化自己。
当我们遇到挫折或困难时，会期待别人给我们理解、安慰、信心，否则会想要逃避问题。但其实外面并没有别人，我们是可以自救的，自己本身就可以随时关怀自己，去爱自己，慢慢地学会不去依赖外界来帮助自己。
停止评判和评价自己，不要随意给自己贴上标签，以开放的心态接纳自己，就像对待朋友甚至陌生人一样。不要因过错和失败而自责，反而可以利用痛苦来体验当下的感觉。我们只需要探索和看清自己内心深处本来的样子。
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