编辑人穆天正
情绪觉察日记第11天
1回放我在实践当中是怎么样的情绪？
烦闷加困
2为什么会有这样的情绪？
今天下午对我爸爸办公室鱼缸下面的过滤器进行了大清洗。当我爬到水边儿那一刻我就后悔了，这个味道简直赛过天仙，直接把人掀翻在地臭的我差点晕过去。这一个月没有换的水“真香”，心情瞬间就变烦了。在洗它的过程中一直站着弯着腰收底下还要一直干活，而且还要忍受着恶臭～啊啊啊啊。这感觉就好像自己掉到了臭水沟一样，和旁边的污水一起游游。心态爆炸
3我本来想要的是什么？
我本来就是想要干净一点儿，已经不奢望别的了。但是转念有一想洗完这东东我还能玩儿游戏心情又好了一些，就不去想那些不好的事情，把这些东西全都抛到脑后。
4接下来我能为我想要的做些什么？
没事儿的时候勤劳点，多干活儿，把周边儿的环境弄干净点
↑
↑
就已经很满足啦。↑对，就是这个玩意儿，我终于把它给洗干净了。
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本文标题：情绪觉察日记第11天
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