如何设立边界感？

边界感是指对界限的判定或重视的程度。 

当一个人欠缺边界感时，他可能会无意识的常常把自己的事托付给他人；邀请他人跨入自己该有的界限；或把自己的意愿强加于别人，强行跨入他人的边界。

好的情感一定是有温度的！可是在生活或工作中，总有些人，喜欢打着‘爱’的旗号，让你感到羞愧、被压抑、被贬低、被忽视、不被尊重。

这时候，请你一定要记住：该要加固自己的边界感了！

那么，我们该如何设立自己的边界感呢？

首先：要把生活中，让你感觉不舒服的人际关系列出来；然后理清自己被冒犯的点在哪里。对于不想做或者做不到的事情，要果断的拒绝。

其次：保持冷静。特别是当对方发火的时候；你可以选择冷处理或者走开。不要直接对话，因为情绪太激烈的时候，最容易出口伤人。

最后：坚定不移，设定界限；对自己情绪负责，而不是让其他人来负担。要记住只有坚持才会有效果。

今天你学到了没有？