免疫力是最好的医生。这些方法可以增强免疫力

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免疫力确实是最好的医生。强大的免疫力，可以让我们免受很多感染性疾病的危害，也可以让我们少生肿瘤。因此如何提高免疫力就是大家非常关心的问题了，保健品商家也最喜欢在免疫力方面做文章，市面上有很多种保健品都宣称能够提升免疫力。然而想要提升免疫力，真的没有那么简单。

要想将免疫系统讲清楚，真的是件非常困难的事，到现在科学家也没有将人类的免疫系统完全的研究清楚。数百年的知识积累，最终形成了一个叫做免疫学的专门学科，由此可见免疫系统有多复杂。不过对于大多数人来说，我们不需要去深入的研究免疫是怎么回事，只要知道如何去提升免疫力就好了。

免疫力是最好的医生。这些方法可以增强免疫力

我们可以将人类的免疫系统比作一个国家的军队。

1、首先军队需要足够数量的士兵和武器，对于免疫系统来说就是需要足够的营养支持，这是基础。

2、军队还需要经常的训练和进行军事演习，以提高战斗力。对免疫系统来说就是我们小时候经常要做的免疫接种，模拟某些类型的细菌病毒的入侵，下次真的遇到了就能够顺利的将敌人赶走。

3、军队还需要一定的忧患意识，保持一定的紧张度，不能太放松了。对于免疫系统来说就是需要一定的压力，例如冷、热、运动等等。

4、军队要想保持强大的战斗力，最好经常打打仗，这样经验才丰富。对于免疫系统来说就是要经常接触一些不太致命的外界微生物，通过和微生物的战斗不断的积累抗体，这样的话，再次感染的时候就能迅速做出反应，并且给出强有力的回击。

5、军队当然还要守纪律，不然就会出大乱子。对于免疫系统来说就是免疫调节，以及自身组织的免疫识别和免疫豁免。如果这块出了问题，就会出现自身免疫性疾病，自己的免疫系统攻击自己的身体组织。

通过这个比喻，可以大体上了解我们的免疫系统。下面就说说如何增强免疫力？

免疫力是最好的医生。这些方法可以增强免疫力

​1、均衡的营养是免疫力的基础。总有些人想要通过补充蛋白粉等保健品来强化自己的免疫力，其实对免疫力最有帮助的就是均衡的营养。人类需要多种营养物质，如果这些营养物质什么都不缺，那么免疫力基础就打好了。

2、该接种疫苗的时候就按计划接种疫苗，这是儿童免疫力成长当中很重要的一环。另外在流感来临之前注射流感疫苗，也可以临时性的提高我们对流感的抵抗能力。现在还有一些可以抗肿瘤的疫苗。

3、给身体保持一定的压力，该热的时候就要出汗，该冷的时候就要受点冻，每隔一两天就运动一下，让自己痛痛快快的出一场汗，保持适度的工作和生活的压力。

4、注意自己的个人卫生，但是别把自己搞得太卫生了。老话说不干不净，吃了没病不是没有道理的。尤其是幼儿和儿童需要不断的接触周围环境当中的一些不太致命的微生物，免疫系统通过和这些微生物的战斗逐渐建立起自己的抗体系统，这样下次再遇到相同的微生物的时候就会干净利落的清除掉这些入侵者。

5、有些免疫力特别低下的人，经常感染，或者已经发生了比较严重感染的时候，可以临时使用一些免疫力增强药物，比如胸腺肽、匹多莫德等。但是不要长期用，这些药物会干扰人体正常的免疫功能。另外，白蛋白没有增强免疫力的作用，正常人完全不需要用。

通过这些方法可以改善自己的免疫功能，但是也不能解决所有的免疫问题，尤其是自身免疫性疾病，现在大部分自身免疫性疾病还不能够治愈。

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