情绪来自我们对事物的认知，很多人都知道ABC理论，A（事件），B(对事物的看法，理解，观念等)，C（情绪），如果没有觉察就会不断的重复着对事物的看法而产生情绪。
今天我们一家三口要去我大姑家探望，老妈从冰柜里拿出之前别人送的鲅鱼馅料，准备带给我大姑家一盒，用一个塑料袋子装好递给我。
我看着这个塑料袋子心里就有些不悦，心想我妈可真是粗糙，就用一个塑料袋子，我们还要做地铁，多难看。
因为以前我发现同事们都不会用塑料袋子装东西做地铁，她们会觉得那样很丑，虽然我以前没有觉得，但听她们那样说了后我也会注意一些。确实觉得有些人是很精致，有些人是有些粗糙的。
我想起有一次我妈和我同学的妈妈俩人一起约着去住院，住在同一个病房。后来听我妈和我说，说同学妈妈带了一次性马桶垫子，说我同学说知道我家不会待，她家特意带了多些。我听后就会觉得同学是觉得我家是那种粗糙的，不太会想到这里。有种没被人瞧得起，被嫌弃的感觉。
看到那个塑料袋子脑子瞬间就想起这些事情，还在心里想我妈确实是一个粗糙的人，一点都不精细，心里感到不悦。这是我随口问了一句:“这馅是什么时候的？”我妈说:“好像是23年5月份，我也不记得了，”我问:“是有效期吗？”我妈就更不清楚了，我就一边说一边要打开袋子看盒子上的包装，这时候我妈也过来插手要看包装，就来抢着打开袋子要看，我一下子就觉得好烦，觉得你和我撕吧什么？我一下子口气有点不好的脱口而出说:“我看不就好了嘛”，我妈就停手了，我妈没表现出不悦，如果我妈要是表现出不悦，我可能会更生气。
事后我发现我当时为什么一下子口气就变差了，原来起因是因为我妈用塑料袋子装东西。我把用塑料袋子装东西坐地铁看成了是一件粗糙的事情，粗糙是会被人嫌弃的，因为有了这样的认知，所以我有了情绪，但当时我并没有觉察到我的情绪，所以后面因为我妈和我抢着看包装让我的情绪爆发了，如果我前面一个情绪被我当时觉察到，就不会有后面情绪的爆发了。所以很多时候是情绪背后还有一个情绪，那才是真正的情绪的原因。
感叹活在当下的重要性，因为那个时候我没有活在当下，所以没有当知当觉，而是想到了过去的念头，跟着念头走了，被证明自己是一个粗糙的人，就把这样的想法投射到我妈身上，对我妈生气。没有觉察真是太可怕了，不是活在过去就是活在未来里，祝福我们都能好好的活在当下。
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