情绪背后

图尔库大学的神经科学家LauriNummenmaa领导的芬兰研究小组制作了“人类情绪感受空间”的详细地图。

2014年发表的情绪身体地图显示了与六种基本情绪（如愤怒、恐惧、幸福和悲伤）和七种复杂的情绪状态（如焦虑、爱、骄傲和羞愧）相关的独特的身体感觉。

那么，人的喜怒哀乐究竟是如何影响身体健康的呢？

假如你对着另一半直抒爱意：告诉爱人你有多爱他，这能够有效降低你的胆固醇指数。有报告指出，如果每周花20分钟写一些跟自己的爱人有关的东西，你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。

假如您很愤怒：果果你的身体已有所不适，但还和爱人吵上了30分钟，那么身体要比原来再多花上一天才能完全恢复。而如果你的脾气历来火爆，一直很容易和人起争执，你的自我修复能力很可能要比其他人慢上整整一倍。

假如你情绪低落：抑郁、悲观和消极对身体会产生多种伤害。血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质，心情好时，它们的含量就高一些。血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感，这应该能够解释为什么有45%的抑郁症患者同时会伴有各种生理上的疼痛。

假如你失声痛哭：眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质。由此可以认为，眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的途径，忍住不哭也就让身体无法自然排毒，最终会导致免疫力、记忆力和消化能力都将受到影响。

心理学认为情绪背后都代表着一个心理需求：比如：

悲伤是社会连接功能（求助他人）；

愤怒是为了自我保护而攻击别人；

恐惧是为了自我保护而回避危险。

可能我们每个人都知道自己有情绪，但是，可能大多数人不知道如何觉察、体会、调整，甚至是与情绪和平相处，利用自己的情绪。