内容介绍
幸福的定义是什么？我们如何衡量自己是否幸福？如何提升自己的幸福指数呢？
1、四种人生模式
1）享乐主义型人生，就是拿当下的快乐来交换未来的幸福，他们只注重眼前的快乐，而不为日后的负面结果担忧。
2）忙碌奔波型人生，是用眼前的痛苦交换未来的幸福。
3）虚无主义型人生，既不享受眼前的事物，也不对未来抱有希望。
4）幸福型人生，既享受当下所从事的，还能获得满意的未来。
“享乐主义型”坚信的是“快感至上”，他们不在乎未来会怎么样，只要当下快乐就好。“忙碌奔波型”坚信的是“达到谬论”，认为只有不断地达到目标，才会幸福。“虚无主义型”本身就是一种谬论，他们坚信无论做什么，生活都没有意义，自己也不会幸福。
2、幸福的定义
幸福=快乐+意义
幸福的人，会在自己的生活中感受到快乐，体会到意义。这种感觉会维持在人生的全过程中。即使某一时刻会经历痛苦，但在整体上是幸福的。
1）快乐。这里说的快乐是指能承受得住困难和挫折，在总体上保持积极的人生态度。
2）意义。意义是指我们快乐的来源是有意义有价值的。
3、幸福与金钱的关系
为什么人们更愿意用金钱或者物质作为衡量幸福的标准呢？
1）从进化角度看，在远古时代，只有积累东西才能在严酷的环境中生存下来，积累成了一种习惯。
2）物质容易计算。我们很容易对物质做出评价，却很难对情绪和意义做出准确的评价。
把金钱作为衡量标准是不对的，它的弊端在于：我们忽视了幸福才是最终目标，金钱和物质只是实现目标的手段。
4、设立自我和谐的目标
想要人生充满意义，就要设立“自我和谐的目标”，但这个目标能否实现不重要。
我们要追求目标，而不是达到目标。
“自我和谐的目标”是能够解放自我，让我们享受眼前生活的。它来自内心最坚定的意识，或者是最感兴趣的事，而不是为了去满足社会标准，或者是迎合他人的期望。
5、提升幸福感-快乐学习
家长和老师应该运用“心流理论”，引导学生快乐学习。
心流就是个体完全地沉浸于体验本身，体验本身就是最好的奖赏和动机。在心流状态中，感觉和体验合二为一，也就是“行为和觉察融为一体”。
如何引导学生进入心流状态呢？
1）不断地提问。在老师提问、学生思考这个过程中，学生会全身心的投入问题本身。
2）清晰的目标是心流体验的前提。当我们全身心地投入去实现目标时，才能获得心流体验。设立的目标要难易适度。
6、提升幸福感-开心工作
人们对待工作有三种态度：任务、职业和使命感。
第一种人，把工作作为一种任务和赚钱的手段，他们工作只是因为他们必须去，而不是他们想去。第二种人，把工作当做职业，除了在乎金钱之外，也会在乎事业的发展，他们所期盼的是升职机会。第三种人，把工作看所使命，他们工作完全是出自于内心自发的愿望。
在工作中获得幸福感：
1）改变对工作的错误理解。不要把物质与财富放在快乐和意义之上。
2）把工作当成使命，在其中寻找价值。
7、提升幸福感-幸福的婚姻
1）爱对方的核心自我。
核心自我是一个人最原本、最真实的特性，也就是这个人的个性。如果你是因为个性、善良或是幽默爱对方，那才是无条件的爱，才能获得幸福。
2）两个关键词:了解和培养。
第一是了解。了解你的伴侣，去感受他的核心自我，这可以增强你们之间的亲密关系。
第二是培养。培养一个合适的伴侣，而不寻找一个合适的伴侣。你无法找到一个和你完全合适的、完美无缺的恋人。
网友评论