今天晨练第二天打卡，一早跳绳300个,绕小区快走5圈，快走半小时听完樊登老师的《跑步圣经》。原来坚持6周快走半小时，再坚持6周快走一小时是成为一个跑者的基础阶段。之前的认知一直没坚持跑步的人不能立马就跑，先要快走一阵的说法还是有科学依据的。就是不知道老公正式复工和娃们开学后，我的快走计划会不会还可以顺利进行下去。想坚持，总会让自己有办法的，先鼓励下自己！
感恩婆婆早上准备好了早餐，才让我有时间自己去锻炼。早餐时对娃说：谢谢奶奶帮我们准备早餐，让我们锻炼回来有美味的早餐吃，是不感觉特幸福？你们要不要谢谢奶奶？谢谢奶奶。奶奶笑着说不客气。好多的付出时间久了就变成了理所当然和习以为常，也不觉得需要去表达，可是很多时候我们只需要说声谢谢，付出的那一方就得到了肯定，获得了价值感。
夜里喉咙痛的不行，一早起来发现老公给我泡好了罗汉果的水，临上班前还特意提醒我带着白天也要喝。突然有点小感动，说到谢谢亲爱的，有你真好！老公不好意思的笑笑。亲密关系中，一点点的用心的体贴都要被看到，感受到了及时表达出来，让对方知道你领会到，对他也是一种肯定和鼓励。当我们能用心去感受对方在彼此关系中的付出和努力，而不是对他的各种要求和不满，我们的关系就会越来越亲密。他已经做的，你看到了，表达出来，仅此而已！
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