黄金思维圈是成甲先生在《好好学习：个人知识管理精进指南》中重点介绍的一个核心临界知识。因为它是底层规律，所以适用范围非常广泛。如果用在情绪管理上，也可以非常准确地让我们把握情绪的产生本质。
一、黄金思维圈
成甲先生在书中提到：‘’所谓黄金思维圈，其实是我们认知世界的方式，我们看问题的方式，可以分为三个层面——第一个层面是what的层面，也就是事情的表象，我们具体做的每一件事；第二个层面是how层面，也就是我们如何实现我们要做的事情；第三个层面是why层面，也就是我们为什么做这样的事情。”这一个方法，既可以用来观察外界的客观事物，也可以用来分析我们的心理世界。
黄金思维圈
二、面对情绪的三种常见角色
面对情绪，人们会有四种角色。（见《情绪面前四种人，你是哪一种？》）这四种角色可以对应黄金思维圈的三个层面。其中，前三个角色分别是：
第一种角色‘’情绪的奴隶”对应的是黄金圈的“”层面。在这个层面，人们感知到各种情绪，比如愤怒，痛苦，焦虑，紧张，悲伤等等，有的人就认定‘’我就拿情绪没辙”，不愿意去面对，或者想办去处理情绪，那他也就无法进入黄金圈的第二个层面，最终为情绪所控制。
第二种、第三种角色，他们的都处于黄金圈的第二个层面，也就是how层面。处于这两种角色的人，已经认识到情绪会给自己带来负面的影响，同时也想办法去面对和处理情绪。区别在于态度上有消极的有积极的，结果上有正面反馈的，也有可能失败的。但这两种角色都不是情绪管理的最佳选择。为什么呢？因为，这些人都停留在怎么做才能控制、躲开情绪的层面，而没有深入的思考以下一个问题：为什么会产生情绪？而只是把情绪当作一件事物，想紧紧的抓住它，或者远离它。可往往事与愿违，越是想摆脱它，主宰它，就越是为它所左右。最后，免不了成为它的手下败将或者顶礼膜拜者。
三、why的层面看情绪
情绪的真正来源是什么呢？很多人会把它归结为外在的事物，比如，这个人很讨厌，这个考试很难。或者我现在状态不好，我属于某某血型等，等等。这种观点蕴含着一个逻辑：因为有这些人事物出现了，所以给我带来了负面情绪。如果真的是这样的话，那为什么换一个人，面对同样的人事物，他们没有同样的情绪呢？正如马克思主义哲学中提到的，外因是条件，内因是根据。情绪的真正来源，是人们的内心的一套信念系统（信念、价值观、规条）。外来的事物只不过是诱因而已，内在的信念系统，才是决定因素。举个最简单的例子。同样有人说“你好丑”。一个对你说话的是办公室的同事，一个对你说话的是小屁孩。相信同样一句话，你会有不同的反应。前面的一句话，会让你生气。因为，你心中就有那么一个规条，即“我的同事必须得尊重我”。可是后面一句话，同样的措辞，你却不会生气。说不定你还会笑眯眯的，拍拍小屁孩的头。为什么呢？因为，你心中有另外一个规条，”童言无忌”。通过这个例子可以看出。真正让你产生情绪，特别是负面情绪的，是你内心的价值系统受到了外界事物的触动。这才是情绪的真正来源。（此处观点引自NLP大师李中莹先生，向李先生致敬！）
华人世界nlp理论的入门巨作
四、结论
所以，我们自己内心设置的一系列信条，这才是情绪产生的心理根源！
那内心世界的信条是否可以改变呢？如果改变了，是不是情绪就可以得以控制呢？请听下回分解，《处理负面情绪的治本之道》
r
网友评论