动作一：俯身画圆
坐在床上，腿不动，叉腰俯身画圆，逆时针5次，顺时针5次。
动作二：敲打侧腰
敲打侧腰30下。
动作三：左右摆膝
左右向一个方向摆膝盖，大约30下。
动作四：按揉天枢穴
按揉天枢穴，一边按揉一边踢腿，或者直接按揉到酸胀。
本文标题：排便操
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