来儋州后开始在小区内晨起慢跑，至今一月有余。从最初的只能跑一圈就累得汗湿，逐渐到两圈，跑一圈走一圈。
今天是第一次尝试慢跑距离升至三圈，跑了近两圈，再走一圈，感觉状态还行。从步数看，两圈时有近5000步，三圈时有近8000步，接近三公里了，时间是一个小时。
我决定把这个里程和时速持续一段时间。
来儋州后开始在小区内晨起慢跑，至今一月有余。从最初的只能跑一圈就累得汗湿，逐渐到两圈，跑一圈走一圈。
今天是第一次尝试慢跑距离升至三圈，跑了近两圈，再走一圈，感觉状态还行。从步数看，两圈时有近5000步，三圈时有近8000步，接近三公里了，时间是一个小时。
我决定把这个里程和时速持续一段时间。
你之所以会觉得运动很痛苦，并不是因为不擅长运动或没有毅力，纯粹是因为你的身体负荷不了那种运动的强度而已。 慢跑会让...
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第一次10km达成，心中十分喜乐。 打开悦跑圈，热身完，打开喜马拉雅，边听音频边慢跑。 前二天报了一个线上挑战10...
2月7号培训完就开始放寒假了，好高兴啊！一个学期的上班生活终于可以放慢脚步了，也可以天天睡到自然醒，想想都好幸福啊...
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2015.10.25 十公里慢跑，加拍PP逛了一天的深大，手环上显示的步数是31102，截止目前最高记录。到现...
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「跑步」Day380 距离：5.36㎞慢跑结束，配速：6分23秒 第一次来小镇，选择了夜间慢跑，这里温度真好，与星...
第一张图片不是黑屏，虽然它看起来像。我在拍摄的时候确实能够看到繁星点点。这里是我们集合跑步的时间。 小广场的一个角...
有跑友在群里说今天慢跑十公里，一看配速530左右，而我自己的慢跑已经在6分以外到630左右了，可见何为慢跑因...
本文标题：慢跑记录：第一次上三圈
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