记录这个月的慢跑

2月7号培训完就开始放寒假了，好高兴啊！一个学期的上班生活终于可以放慢脚步了，也可以天天睡到自然醒，想想都好幸福啊！

记录这个月的慢跑

2月8号在家晃荡了一天，这不上班的日子真的是太好了。可是到了晚上，真觉得放假也就这样了，并没有多让人激动啊。总要找点事情做，不能一直这样瞎晃荡着吧。于是决定把跑步和练字作为自己的新年目标，希望自己能够长久的坚持下去。今天在这里我想说说慢跑这件事情。

从2月9号到3月9号，整整一个月，只有2月21日因身体原因没有跑步。一个月的时间分成两个部分：前半部分是过年前后的休息时间，在老家，每天都早起跑步，从家里跑到我们镇上的大街上，来回大概要一个小时。说实话，前三天跑的好苦，小腿很紧实，绷的酸痛，上下楼梯直打抖。真想放弃啊！到了第四天，我已经做好了一切的准备：先学会正确呼吸和迈步以及摆臂；跑前还做了热身运动和拉伸；跑步的时候一边听书；这一天的跑步轻松了许多。跑后再次做了放松动作。原来，跑步也没有那么难呢！在春节期间，14岁的侄子每天早上会和我一起跑，有伴就更有乐趣了，没有过不想跑的想法，更别说放弃了。后半部分时间就是自2月22开学后，不管多忙依然坚持了跑步。只是因为上班了，做了时间上的调整，由晨跑改成了夜跑。有时候在黄昏里环城跑，跑一个半小时；有的时候在学校那个400米的操场上跑，我一般会跑上十圈，走上两圈。每天跑完后，身体特别放松，一天的疲倦也荡然无存。说实话，真的爱上了跑步！

孩子有时和我一起跑

跑步跑了一个月，我发现不管是心理上还是身体上都出现了一些细微的变化。这些细微的变化让我感叹：跑步真是一项神奇的运动！

每天，我都会想着要去跑步。即使像现在这样要上三个班的课，我依然要抽出时间来去跑一跑，不能跑一个小时，哪怕跑个15分钟，我也是满足的，觉得身体得到了放松，一天的劳作得到了休整。

在家里，我几乎不刷手机了，因为我总是告诉自己，今天我要去跑步，一定要把其他的事情做好，绝对不能耽误跑步的时间。这样做事情的效率就高了，不会再等到最后一分钟才来动手做事情。也几乎没有了犯懒癌的机会。这好像在无形中治好了我的拖延症。

以前，晚饭时间，如果剩下了一些菜或者一些汤汤水水，那必定是进了我的大肚子了。尽管孩子的爸爸说倒掉好了。可是我觉得倒了太浪费了，那是自己的辛苦劳动换来的啊，舍不得，就吃了。现在，如果有剩余，我虽然也很想吃掉，但是觉得吃下去就对不起今天跑步的努力了，所有还是十分不舍的离开餐桌，不看它们就没有感觉了。

我入睡的习惯一直都很好，一碰枕头不要5分钟就睡着了。但是早上起床就痛苦了：要设置几个只闹钟，每个闹钟相距10分钟，经过几轮闹钟的轰炸才无精打采的起来。现在呢，我一般设置一个闹钟就行了，闹钟一响，条件反射般的马上“腾”的从床上坐起来，而且是完全清醒过来。开始一天的各项事情了。

一般来说，我太晚睡的话，第二天总是一身没劲，总感觉自己生病了一样，有时候甚至会趴在办公桌上眯一会。最近这段时间，没有感觉到自己身体的不舒适（最近这两周也因为各种各样的事情熬夜了好几次），而且每天都精力满满，浑身有使不完的劲，上下楼梯也不再气喘吁吁。

期待能够参加马拉松

短短的一个月时间让我感觉到了跑步了美好。我希望在一年以后，我还能在这里因跑步而历数自己的美好变化！甚至，我希望一年后，能够去参加一次马拉松。