周复盘03

大家好，今天是2024年1月22日，星期一，农历十二月十二，是2024年的第四周的第一天，2024年已经过去了21天，2024年还剩345天，这是我2024年的第三次周复盘。

一、习惯养成

5:40早起5天，6点早起2天

阅读7天，写作记录7天

运动上做的不好

二、学习输入

本周微信读书5小时8分钟，日均44分钟。

1.读完了《自驱型成长》（3小时55分钟）

书中提到玛丽安娜·沃尔夫(Maryanne Wolf)是一位科学家，她的著作《普鲁斯特与乌贼：阅读如何改变我们的思维》是探讨阅读和大脑的最好的书之一。

她说，她已经在自己的大脑中看到了阅读模式的变迁。在电脑上忙了一天后，她试着去阅读一本冗长而复杂的小说。

她说：“我没法强迫自己把速度慢下来，我一直在略读，并挑出关键词，还控制我自己的眼动来以最高速度产生最多的信息。”

对此，我也深有感触。刷屏多时，根本静不下来进行沉浸式阅读，感觉整个心都是浮的，跳跃的。

这种变化的阅读方式正在影响着每个人，特别是从小拿着手机或iPad长大的孩子，他们所受到的影响是最大的。

这种变化的一个表现就是许多孩子无法忍受哪怕一分钟的无聊，也无法容忍一次只做一件事。

以前的孩子能自己待一会儿才会觉得无聊，现在的孩子只要一感觉没事干就会觉得无聊。

电子游戏开发者都是掌握了与动机相关的科学知识的天才。他们知道怎么让你参与进来，怎么给你合适的奖励，才能让你停不下来。

各种娱乐搞笑的短视频也是，一会儿一个刺激点，一会儿一个段子，让你开始后就停不下来。

我们能做的就是尽可能的控制这种方式的提前，尽可能地减少孩子接触电子产品的机会和时间。

2.开始读今年的第3本书《南洲翁遗训》（56分钟）

《南洲翁遗训》是西乡隆盛的语录汇编，这本书最突出的主题就是“敬天爱人”，这个理念后来影响并成就了日本经营四圣之一稻盛和夫。

书中所蕴涵的智慧是稻盛最为推崇的人生经营智慧。

人生是一座为心修行而设立的道场，人生的目的就是在幸运和不幸的考验中磨练自己的心志和灵魂。

在看似平淡的人生历程中，体察生活万象，品味人生真谛。

三、收获与反思

1.本周是期末考前最后一周，整体节奏比较忙，总感觉像有一股绳子牵扯着，心不安，神不宁，不能静下心来读书。

2.本周下了2024年的第二场雪。雪是从头天晚上开始下的，事先并没有预兆。我七点多从单位离开时还没开始，只是感觉空气有点潮湿。

九点左右让承承睡觉时才发现窗外下雪了。从楼上看下去，路灯下雪花纷纷扬扬。车顶上和草坪上都已经白了。

今年的雪可真不少，这应该是今年冬天的第四场雪了。

半夜忽然醒来，发现外面好亮，难不成天快亮了，我的闹铃没响。

我跑到窗户边，向外面看去。雪已经停了，车上、路上、树上，都是白色的，整个一片白色的世界。灯光照着雪，雪反射着灯光，怪不得这么亮呢？

楼下的树上已经满是雪，玉树银花描绘的就是这个样子吧，不用去吉林也能欣赏雾凇一样的景观了。

我回到床边，看看手机，才4点10分，原来闹铃没问题，于是躺下继续睡觉。

3.本周看到圈子的话题，觉得很有道理。人是环境的产物，什么样圈子就会有什么样环境。

如果你目前的圈子都是消极被动的，牢骚满腹的，那就要及时止损，果断做断舍离。

如果遇到的圈子里都是真诚善良、积极上进的人，就要牢牢地把自己箍在这个圈子里，多与大家保持联系和沟通。

能遇到叶老师的成长社群和邹老师的中医亲子营，结识很多上进的人也是我的幸运。

四、输出

本周简书做到了日更，公众号发文两篇。

五、感恩

1.感恩我的家人，他们是我最好的贵人。

2.感恩一起共事的同事们，你们的认真负责，你们的关爱，让我体会到集体的温暖。

3.感恩冬日暖阳，让我在寒冷中感受温暖。

4.感恩健康的身体，让我能做自己想做的事情。

5.感恩遇见的一切，一切都是最好的安排。

六、下周计划

1.每天读书不少于一小时

2.简书上做到日更

3.公众号发文不少于三篇

4.注意合理的运动

新的一周开始了，新的一年也开始了，阅读写作要持续，成长永远在路上。

太阳每天都是新的，自己每天也是新的