一、结合生活、工作中发生的事件，理解情绪理论。（逻辑性） 周日晚上跟同学一起带着孩子们去游乐场玩儿，玩儿到一个抓球的游戏，孩子顿时来了兴致，抓了几次没抓到，仍不甘心，非得抓到不可，都走出游乐场了，还在生气，为了满足孩子的心愿又回去抓了一次。在前几次失败经验的积累下，这次战果还不错，五块大洋，换了五次机会，抓到了两个小球，这才眉开眼笑地跟着我回家。 路上跟我商量，周一放学了再来玩一次，于是乎我们就约定只玩儿五次，五次机会不管抓没抓到小球都不能再玩儿了，孩子答应了。 周一下班，一接到孩子，孩子就说：“妈妈，你不是答应我去游乐场玩儿吗？”刚好那天有份材料必须要完成，我就跟孩子商量：“能不能明天晚上再去玩儿？”孩子顿时不乐意了，说我说话不算话。为了给孩子树立说话算话的榜样，最终还是很不情愿地带着孩子去了，到那儿之后，我满脸的不耐烦，焦躁地期待着孩子快点儿把五次机会用完，这样就可以回家完成我自己的工作了，孩子觉察到我的脸色不太好看，匆匆抓了五次说：“妈妈，开始回家吧！”全程用了不到五分钟。 回来的路上，我一直在反思自己的整晚的态度，感觉对孩子的影响一点儿都不好，本来就是我食言，还让孩子背负着心理负担，对孩子一点儿都不公平！
用情绪理论来分析：
1.孩子周一一整天可能都在为周日晚上的约定而兴奋，一放学本来可以做到的事情，因为我的缘故而取消了，孩子的心理预期产生了巨大的落差，由于认知和经验的缺乏，产生情绪波动在可以理解的范围内。我虽然最后看似满足了孩子的心理预期，实质上带给孩子的是不美好的情绪体验。表面看似我在照顾孩子的情绪，用情绪理论来分析，实质上是孩子在照顾我的情绪，一晚上给孩子的感觉是：因为她自己的“无理取闹”，耽误了我的时间，孩子心里是内疚的，自责的。
2.如果当时学了情绪理论，明白孩子产生心里落差的原因，我会调整自己的情绪，答应过孩子的事情肯定要完成，要孩子玩儿尽兴也不需要太多时间，无非就是自己晚睡十几分钟就搞定了。因为自己事先没有调整好自己的心态，还把责任都归咎到孩子身上，不是孩子的错误，而是自己太过无知，考虑事情不够全面。
3.父母内心的想法往往会给孩子带来心理暗示，孩子是天生的心理学家，他们能够敏感到成人心里的想法，我当时那么明显的不耐烦，孩子毋庸置疑肯定已经敏感到了，所以才会快速结束，跟着我回家。审视自己的内心，感觉自己做的非常不好，自己的情绪没调整好，还把孩子的心情也弄的一团糟。
反思：有时候孩子因为吃不到有颜色的棉花糖而生气，家长就很疑惑他们为什么要为这点小事而生气？作为家长的我们知道有颜色的是因为添加了色素，吃了对身体不要，我们非常不理解，味道都是一样的，为什么非要有颜色的呢，相比较之下，白色的不是更健康吗?现在明白了孩子由于认知和经验的缺乏，导致预期的结果比较单一，当客观情况与他们的心理预期不一样时，会产生情绪波动很正常，我们要做的就是多给孩子体验的机会，为孩子补充认知，这样他们才能再遇到与自己心理预期落差较大的事情时，用积极地情绪去应对。作为成人的我们也该如此，多学习，多提高认知，明白了事情的来龙去脉，能够站在较高的立场看待事情，我们就能够平静地用积极地情趣去处理事情。
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