早晨拍的，很像月亮，但或许是太阳
除了我们了解的静态觉知，静静的观察头脑中的想法和信念，还有动中觉知，只要在动中感受到临在的感觉也是在觉知中。
有一天早晨打羽毛球，我感受到球在球拍中飞舞，也确切的感受到我就在此地，我的每一个动作都能清楚的知道。球也是我可控的，我想让球转向左边就左边，想让球转向右边就转右边。一直认为我被球控制，顺手的球好接，反手的球或正好打到胸膛左右的球所属中间球不好接常打羽毛球，只是去接球，对于球如何过去毫无觉察。第一次有这种感觉，以前可能人在心不在，叫身心分离。
觉知是随时随地都可去做的，静态动态都可，不一定要安静的坐下来，什么都不干的情况中才能去练习。要去找临在的每个当下，一次只做一件事的，尽情的享受其中。
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本文标题：感受到动中觉知
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