完成比完美更重要 每周一次复盘，第6次5/12周（2018年11

【90天目标10月1日到12月30日】

1.90天学英语

2.每天至少30分钟高质量亲子陪伴，不看手机

3.体脂达到22%（上周26.6）

【三个目标践行情况】

1.本周每天都有学英语。流利说，薄荷阅读，极光单词。

追求“完成比完美更重要”，抱着每天先完成再完美的标准，心态放松的完成，反而高效率，本周的流利说，第四课到第五课过渡，需要之前的课程达到2颗星，我这才知道之前的有几个是只有一颗星。所以本周的时间没学新课，但告诉自己“温故而知新”。

完成比完美更重要 每周一次复盘，第6次5/12周（2018年11月5日---11月11日）

排名10点出来，于是发送晚了。

不错，居然进入学霸区，说明还有努力的空间。

2,陪娃，本周带娃到图书馆三次，工作日我和希希一起去两次，也是告诉自己，先完成再完美，即使没读到什么书，但也可以陪娃，环境熏陶。第三次和柔柔去的，去的时候已经很晚了，但还是去，因为她有要在图书馆拍照的作业。不说是应付作业吧，本来我们就经常到图书馆看书的，所以这次只是拍照，我允许自己的行为。

完成比完美更重要 每周一次复盘，第6次5/12周（2018年11月5日---11月11日）

3.体脂率26.6%,没有控制饮食，生理期即将来了，告诉自己允许自己多吃，也吃了一次鸡爪，不要一下子戒了，可以慢慢戒，从一周一次改为一个月一次，到后来不吃，花生米就是这样的。本周运动运动量35.35KM，比上周提高了9.01公里，同样和上周一样，两天跑休，星期六正好有时间，刷了12.34公里，让我本周的公里数大大的提升，其他的四天都在六公里，星期天原本是带娃到体育馆跑步，但孩子要骑车，就改在小区，同样的“完成比完美更重要”。运动量达到了，去哪里都可以。

柔柔骑车，我推着希希玩滑板车。

【九大关注践行情况】

一：生活

1.早起

这一周棒棒的，打卡七天。平均起床时间4：39分，最早4：08分，

完成比完美更重要 每周一次复盘，第6次5/12周（2018年11月5日---11月11日）

没再像以前那样，一醒来是打卡，反而是更多的时间穿衣，再去打卡。

2.早睡

本周有两天做到11点之前入睡，因为工作，带娃的原因，我做不到和别人十点，九点入睡，但我慢慢的提前，从原来的12点，1点，到现在的11之前，我只和以前的自己比，进步一点点就够了。

用手环监测睡眠，本周满分，每天都记录。

完成比完美更重要 每周一次复盘，第6次5/12周（2018年11月5日---11月11日）

3.午休

工作日做到了，五天做到了，放假的两天做不到。

4.饮食

发现吃饭时细嚼慢咽，开始有这个意识和动作，比以前是进步了。

鸡爪，允许自己吃，最近婆婆把豆角炒蛋变成豆角煎蛋，让我原本想不吃的。变成了多吃。

完成比完美更重要 每周一次复盘，第6次5/12周（2018年11月5日---11月11日）

5.运动

本周跑步5天都在运动。有两天做了平板支撑一分钟，不错，比之前进步。开始锻炼腹部，全身就肚子还有点，也发现效果明显，做了平板，肚子小了，争取跑步回来一分钟足够了，当做拉伸。

完成比完美更重要 每周一次复盘，第6次5/12周（2018年11月5日---11月11日）

二、学习

1.阅读

本周阅读亦舒《我爱，我不爱》，看完。即使归还给图书馆。

三、休闲

1.电影

没有去看，上周看过了，时间不允许，也没有好看的电影。一个月一次做到了，争取做到一个月两次。

2.外出

本周没有带娃外出，但带了希希两次图书馆，柔柔一次。希希自己看书，我也看书。

3.美食

星期六，带娃享受一次早茶，正好遇到优惠期，价格比往常优惠很多，听说是五周年，而周一更优惠，五折，柔柔说要不请假来吃，被她的机灵笑死。

自己也改变了，外出进食必须看美团券的习惯。反正三个人吃的也不多。柔柔点的椰奶小兔子，是我不会点的，这是孩子的玩意，但孩子要点，8.8元三个，我就任由她，结果一次，超级好吃，满满的椰香，造型可爱，也好吃。很值得。偶尔得听听孩子的建议。

完成比完美更重要 每周一次复盘，第6次5/12周（2018年11月5日---11月11日）

四、工作

学生的考试在周四完成，周三作业少，周四也作业少，周五部分孩子发下试卷，分数有明显的提高，这说明考试前给孩子订的目标很有效，“凡事预则立，不预则废。”（感谢亲爱的）“取其上而的其中，取其中而得其下”定分数，让孩子知道自己的目标也有动力，即使四科没达到标准，但达到两门也是进步。

五、财富

收到借款5000元，这是意料之外，但也是意料之内。

护肤品500元，韩国朋友代购，面膜，乳液，BB霜，尽量用好的产品才配得上我。

蜂蜜唇膏：50元

水果：36.5元

零食：45元，鸡爪50元

买菜：28

生活开支：16元，水壶34元，早茶111元，

缝裤子15元，

洗相片：130元，

合计:1015.5元，其中500元是护肤品，也就是上周花费515.5元。

六、家庭

1.家庭会议

还是没开。搬家后遗症太忙碌。两周都在搬家。

2，孩子语录

“星期一优惠，那我星期一请假来喝早茶，这不好吧”。——柔柔

后妈表示：我可没这么想过。为了五折不上学。

2.亲情

1，陪老公一起搬家。

2，希希有两次哭着和婆婆睡，接受她的意愿。婆婆对她好，两人都很好。

3，这周最大的进步，连续四天晚上和孩子在读小学一年级的课文，后来三天没坚持，但睡前有在学习三字经。我也学习，她也学习，两人一起朗读。

4，从下周开始，一天和老公拥抱一次，也就是几秒钟的事情，但可以让两个人心更近。

5，和自己家里人的关系因为钱的问题再次进入冰点，原生家庭带给我的伤害，从小到大，一直在持续。小时候比成绩，长大了比给家里人钱。

七、人脉

原本以为可以帮我的，却最终没帮到，还是那句话，能靠自己的，不能靠别人，不能靠自己的，就站着。

八、效能

1.日更

日更是我做得最好的事，因为喜欢，所以坚持，每天让我醒来的动力就是写文章。上周也是，有很多的题材可写，无奈时间太少。

2.工具使用

上周还是在用流利说，其他的软件APP很少或者不用。

3，护肤

依然坚持敷面膜，太舒服了，现在成了习惯，此时的11月，深圳还是25度，白天30度，这个时候养成的敷面膜习惯是最好的。

4，闲聊多了

闲聊多了，矛盾也就多了，还是少闲聊。

5，生活中的小阻碍

上周很庆幸，没有，即使有，不值得一提。

九，【小确幸】

1，感恩有婆婆，周日看娃。我们夫妻两人可以毫无顾虑的搬家。

2，感恩无限妈妈的提议，阅读完成本月的第一本书，今天争取把第二本看完。这些书都是我看了一半，还有一半的。

3.感恩自己，在忙碌的日子里，坚持每天早起，日更，跑步，学英语。

4，感恩老公，一起外出吃饭的时候，他买单，而我也慢慢的把买单的功能转给他。

5，感恩希希，陪我到图书馆看书。

6，感恩自己，双十一没在网上购物，需要的及时买，不跟风不抢优惠。

本周的体会：真的有人希望你过得不好。但我们依然过好自己的就可以了。