做好三件事，人生必开挂

年轻时只有青春，假如不积极，年老时只有岁月。年轻时，做好三件事，人生必开挂。

第一，作息规律。

如今人们的生活水平越来越好，也越发便利快捷，但同时，生活的压力也是越来越大。现在的上班族大多都存在着加班熬夜不规律作息的情况。而这种作息不规律的情况往往会带来多方面的问题。如，睡眠的障碍、身体的不适、身体免疫力的下降、甚至是疾病的发生等等。长期以来，女人内分泌失调，气色不好，面色蜡黄，甚至沧桑。男人，要么头发成了“地中海”，要么，白发增多，老气横秋，看起来没有精神。这个作息不规律，很有关系。所以，熬夜，熬的是生命。相信:早起的人一定干好事。晚睡的人可能干坏事。

因此，规律的作息对我们的身体非常重要。无论白天有多累，只要晚上及时休息，保证充足的睡眠，精神就能得到恢复。

试想，早上睁开的第一眼，阳光轻柔的洒在你脸上，然后喝上一碗热乎乎的米粥。这是多么幸福惬意的一件事。你始终要记得，早上的粥永远要比晚上的酒健康。小酌怡情，若是贪杯，定会误事。

第二，坚持运动。

在这个躺平不能躺平，内卷又卷不赢的社会，照顾好自己的身体尤为重要。运动的好处不仅是增强体质，还可以缓解精神压力，消除一些心理紧张，有关的不良行为，如吸烟、酗酒和暴饮暴食。此外，运动也可以改善焦虑、抑郁状态以及改善睡眠，适量的运动对于失眠的改善，甚至优于药物。事业做的再好，没有身体的支撑也是竹篮打水一场空。坚持运动，收获的不仅是健康的身体，还有闲适的心情和向上的力量。

第三，经常阅读。

读书是为了与自己和解，与其在无所事事中度过，不如通过读书获取营养。你在现实中遇不到帮你点你的贵人。但在书中总能找到和你同频共振的文字，或许书中的某一段话，某些词就能解开你长久的疑惑。正如杨绛先生所说，读书就好比到世界上最杰出的人家里去串门，要参见钦佩的老师，或拜谒有名的学者，不必事前打招呼求见，也不怕搅扰主人。翻开书面就闯入大门，翻过几页就登堂入室了。而且可以经常去时刻去，如果不得要领，还可以不辞而别，或者另就高明和他对质，如此便捷，远胜过世间最高明的老师。所以，书读多了，很多事情，也就看开了，看淡了，看明白了。所谓，读书辛苦，工作轻松；读书轻松，工作辛苦，就是这个道理。

改变自己，需要挣扎。自律为首，静心思考，坚持为要。长期下去，一定会蝶变。