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情绪管理第五天

情绪管理第五天

作者: 伊人课堂 | 来源:发表于2018-06-05 06:19 被阅读0次

    今天我们一起打磨的不抱怨的情绪思维是:

    在我们生活和工作中一再惹怒你的人,绝不会因为你的斥责改变他的航向.

    一个故事悟出人生,小故事大哲理,今天和大家讲的是这样一个故事:

      有一个年轻的农夫,划着小船,给另一个村子的居民运送自家的农产品。

    那天的天气酷热难耐,农夫汗流浃背,苦不堪言。他心急火燎地划着小船,希望赶紧完成运送任务,以便在天黑之前返回家中。突然,农夫发现,前面有一只小船,沿河而下,迎面向自己快速驶来。

    “让开,快点让开!你这个白痴!”农夫大声地向对面吼叫道:“再不让你就要撞上我了!”

    但农夫的吼叫完全没用,尽管他手忙脚乱地企图让开水道,但为时已晚,那只船还是重重地撞上了他的船。农夫被激怒了,他厉声斥责道:“你会不会驾船,这么宽的河面,你竟然撞到了我的船!”

    当农夫怒目审视对方的小船时,他吃惊得发现,小船上空无一人。听他大呼小叫、厉声责骂的只是一只挣脱了的缰绳、顺河漂流的空船。在多数情况下,当你责难、怒吼的时候,你的听众或许只是一只空船。

    二、如何做更好的自己:

    1.找出促使你愤怒的诱饵,暗示自己不要上当,要学着管理自己的愤怒,不要立即发火。

    2.试着看看愤怒背后,到底隐藏着什么未被满足的需求,找到它,然后一步步去实现。

    3.在已知上司、客户或朋友不是很能接受的情况下,提前预想场景,筹谋对策,在事情真正发生时,才能应对自如。

    三、“不抱怨”思考题:

    【反向】

    我们常常会面临这样的遭遇:

    天啊,主管说话实在太刻薄了!

    难道你天生就不懂得怎么尊重人吗?

    服务员,上菜还能再慢一点吗?再这样我就走人了!

    你会不会说话啊?怪不得只配拿这么点钱。

    烦死了,一件接一件的破事。

    【正向】

    其实,只要转换心情,着眼于光明面,人生就会真的反转:

    真的有必要生气吗?

    我是不会掉入愤怒这个圈套的!

    要冷静,要冷静,想想应该怎么更好地解决。

    生气对目前这个状况于事无补。

    这不是针对我个人,我很清楚。

    现在让我们与自己的内心做一个对话 ,每日一问:

    现在你已进入“有意识的无能”阶段,你可能对自己经常抱怨有所觉察,只有杜绝抱怨,才会有健康的沟通。

    你今天抱怨了吗?你是否打算将取得的成果与最爱的人分享?

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