情绪到底来自于哪里？它由什么控制？如果我们找寻情绪的前世今生，前世是什么？今生是什么？
在辅导孩子写作业过程中，我们一边想要控制自己的情绪，一边在孩子写作业过程中出现的“情绪”反应。一个人同时拥有两种互相冲突的心态。为什么？答案在大脑中存在两个不同的情绪处理系统。
无意识情绪加工系统——快系统
其中一个情绪加工系统一—快速反应系统主要在无意识层面运作，它能迅速筛选接收到的刺激，帮助我们对潜在的危险事件做出快速反应，而这个过程甚至在信息到达意识层面之前就能完成（大脑皮层未做理性思考）。这个系统与内隐记忆（我们没有意识到的内容，但能够影响我们的行为，属于潜意识）有关，能起到早期预警的防御作用，比如当我们专心做某件事，突然听到巨大的噪声时，几乎在同一时刻便会产生惊吓反应，这个过程主要依赖于大脑深处沟回的自动运作，不需要刻意的意识控制。无意识情绪回路对于特定刺激有着固有的敏感性，这些刺激包括蛇、蜘蛛等在演化历史中威胁过人类生命的事物。这解释了为什么对蜘蛛和蛇的恐惧比对电和汽车的恐惧更常见，虽然在当今，后两者比前两者导致了更多的死亡，但是它们在最近几十年才让人类感到危险。此外，快速反应系统可以通过经典条件作用轻易习得新的恐惧。配备快速反应系统是具有适应性的，因为这一系统不愿涉险，非常谨慎。遗憾的是，快速反应系统也是“缓慢遗忘系统”，导致焦虑和恐惧难以消除，是我们保证自己安全的自动化加工系统。比如，经历过战争的士兵，听到街边爆米花机爆破的声音吓倒。
有意识的情绪加工系统——慢系统
另一个情绪系统一—有意识加工系统与外显记忆有关。这个系统的反应较为缓慢并且更为深思熟虑。正是这个系统让父母在辅导孩子写作业的过程中控制自己的脾气（大脑皮层做出理性思考）。
有意识系统调用的脑回路与支持无意识情绪加工的脑区并不相同，所以你对事件的有意识观点和无意识唤起的情绪大不相同。因此，虽然我们意识中知道在和孩子写作业过程中要情绪稳定，但是在和孩子一起写作业过程中，刺激唤起的无意识情绪主导了自己的行为——“情绪”爆发。这也符合我们提到的态度ABC理论，当认知和情绪发生冲突时，行为倾向偏向于情绪应对。我们的感觉知觉都来自于大脑，那么在这个过程中，大脑皮层在情绪中扮演什么样的角色呢？
大脑皮层与边缘系统交汇处的情绪
神经科学家认为，情绪与理智在大脑中的有意识加工通路与边缘系统交汇，这是大脑上的一块很小的区域，称为腹内侧前额叶皮层。腹内侧前额叶皮层将外部刺激与身体的内部反应混合在一起，并将混合结果转换为情绪记忆：它是积极的还是消极的？它是否让你火冒三丈？它是否让你冒起鸡皮疙瘩？我们的大多数记忆可能都与这样的内部反应相联系。
（理论知识来自于《津巴多普通心理学》）
如何从无意识加工系统到有意识加工系统？当自己的情绪被激活，在后悔在复盘的时候，有意识的练习自己的觉察能力，可以尝试问自己几个问题：为了什么我做出如此反应？我想表达什么？我想要什么～～
今日情流动：慢下来，如果有情绪时，可以尝试练习读出下面字体的颜色～～
网友评论