睡眠真的很重要，为什么这么说？

其实睡眠真的很重要，你可以把时间浪费在任何地方，但千万不可减少自己的睡眠时间，比如说每天固定的睡眠时间是7个小时或者10个小时，那么就每天保持这么多睡眠，不然就会影响到的你的精神状态，让你第二天起床后脑袋昏沉，无法集中注意力，身体不舒服，很容易疲倦，从而影响到工作或者生活。

比如说我自己，如果晚上没有休息好，第二天的状态就会很差，等到休息够了，我就会精力充沛，做事情更有效率，身体和精神状态也更好，人不容易疲惫，且思维活跃！

当然有的人并不需要这么长的睡眠时间，这些人可能是天生丽质，老天眷顾的宠儿吧！他们可能只需要4个小时的睡眠时间就可以让自己保持充满活力的状态，让人羡慕的体质。

有时候上班的时间比较忙，没时间做其他的事情，也没有时间放松自己，所以等到下班之后，会无线消耗占用自己的休息睡眠时间用来玩，比如说上网追剧看小说啥的，一下子就玩到了深夜一两点钟，但还是没有想要睡觉的想法和感觉，占用了大半的睡眠时间用来玩手机或者其他的直接后果，就是导致我第二天起床没有精神，并且当时我也没有意识到我为什么会这样，以为是自己身体差，没有任何改正、调整自己的作息时间，因此也就陷入了恶性循环。直到有一天我发现了问题所以，就强制性要求自己自律起来，于是就变得好多了。

谷爱玲说自己每天要睡10个小时，从晚上10点开始睡觉到第二天早上8点，而这也是她成功的秘诀。现在来看，她说得并不没有错，睡眠对一个人的影响是巨大的，非常重要，所以千万不要挤占自己的睡眠时间，该休息的时间好好休息，该玩儿的时候好好玩儿，不要日夜颠倒，遵从自然规律，这样才会拥有高质量的生活状态，做事情会更容易成功，心情也会舒畅！