学会和负面情绪相处

学会和负面情绪相处

一周即将过去，回顾本周，其中有三四天自己的情绪都很不稳定，俗称“负能量满满”。导致的结果呢，其中有几天计划好了健身也没去、饮食控制也松懈了、工作状态不佳等等。

一旦没能按照计划去完成该做的事情，控制力又下降了，就是进入了恶性循环。

今天，重读“通往财富自由”的专栏，突然意识到，里面说到：

解决问题的过程中，不少战友表示自己懂得了如何与负面情绪共处，不受它的制约，而能够按照正常的流程完成任务。我的想法我觉得这一点才是更加宝贵的。很多人只要一出现些情绪波动，马上就会反应在工作质量上，这其实是非常不专业的体现。多去创作完整作品，学会在有情绪的情况下，依然能够保质保量地完成任务，这才是我们最重要的核心竞争力之一。

是的，除了上周比较特殊，连续几天状态不佳之外。其实，几乎每周总有至少一天都会感到情绪至少没那么高昂，训练感受没那么激情，提不起劲。有时候可能是身体状态没那么好，有时候是晚上没休息好，有时候是因为工作中压力大，有时候是因为遇到了一些挫折和冲突，有时候甚至是被同事的情绪所感染……

突然想起高中政治老师说的，他当时说一个人能认真学习的时间真的很少，比如说身体不舒服看不进书、和同学吵架闹别扭，心情不好看不进去、被家长批评受委屈不能静心学习。当时自己还觉得很有道理。但是真的是这样吗？

人真的很喜欢给自己的一些行为找到合理的解释。似乎有了这些看上去“很有道理”的解释，就不用去完成那些本该做的事情了。

我们的大脑是可以被不断塑造的，我们大脑的操作系统是需要并且应该不断升级的。有负面情绪，ok啊，很正常。但是我不应该每次都放任自己去被负面情绪淹没、被操控、害怕面对而去逃避。我也需要去学会和自己时不时的负面情绪相处，知道它的存在、承认它的存在，然后呢，该干嘛干嘛去。并且用笑来老师的“赋予重大意义”的方法，给自己算了一笔账，给了自己要去健身的重大意义。

某一天我突然萌生了一个想法，也许它就一直埋藏在我的心底吧。想把“一辈子”（7年）的时间投入在健身相关的事业方面。想试着走走看。至少，这是我主动做出的选择。