学会和负面情绪相处

我是蒹葭，这是我日更文章第136篇。

学会和负面情绪相处

去年一次同学聚会上，一位同学说起她和儿子相处的事。这位同学对孩子的学习期望很高，控制欲比较强，孩子长期在妈妈的监督下学习，性格有点暴躁。

有一次，孩子终于忍受不了高压的学习节奏，嚎啕大哭。同学对孩子说：“哭有什么用，如果哭有用，妈妈陪你一起哭！”

各位是不是很熟悉，或许我们都曾经这样对待过我们的孩子，或许我们也曾经被我们的父母这样对待过。

当哭泣被嫌弃，情绪被否定，就只能放弃表达情绪，自己想办法解决问题了。久而久之，我们学会了抑制自己的情绪，因为我们不相信，表达真实情绪的自己会被人喜爱。

最终我们变成了不爱哭的大人，可是内心的那些情绪却不会消失。被压抑住的情绪会进入我们的潜意识，在某些时候，会以另外一种方式表达出来。

比如，有人总是感觉身体疼痛，但是去医院检查，却查不出任何原因。一些平时看上去很和善的人，会在某些时刻有冲动的暴力行为。还有一些表面看上去很开心的人，内心却极度痛苦，最终可能会自杀。

这些，都是由于过度压抑了负面情绪导致。你以为负面情绪被压抑下去了，其实它并没有消失。

我们还可能会经常听到“男儿有泪不轻弹”，这个社会赋予了男人太多的角色设定。人们普遍认为，男人，不应该哭，哭是脆弱，懦弱的表现。

其实，任何一个人，都会有情绪，而表达自己的负面情绪，并不是懦弱的表现。

每个人都有脆弱的一面，那些看上去“风光”和“完美”的人，其实都有自己的脆弱和伤痛。这个世界上并没有坚不可摧的完美的人。

请允许自己充分去体验负面情绪，别评判自己，让情绪完整。你的负面情绪，需要被看见，表达真实的自己，学会和负面情绪和谐共处。

学会和负面情绪相处