如何和负面情绪相处

奥修说：“当你把内在的愤怒丢掉时，你就与内在的爱、内在的慈悲面对面。垃圾必须被丢出去，然后你才能够找到你内在最纯的黄金。如果你把愤怒丢到妻子、小孩、朋友或某人身上，那么你就为自己创造了更复杂的情况，因为你已经错过真正的要点了 ”

负面情绪一直被压抑和忽视，如果积压过多必然爆发，情绪本身是需要流动的，这样身心通道才会畅通。

有几年我反复在梦中跟一个人吵架，醒来的时候自己还气得心口疼，因为很多的情绪不允许被表达出来而无处安放。堆积的久了互相冲撞，一旦爆发就像火山口一样喷涌而出。

但现在我会选择温和的方式，比如写作，跑步，找朋友聊天，来舒缓和清理自己的负面情绪。