图片来自CST工作室
4月底上了Simon老师的女性再生瑜伽工作坊，2天的学习，之后几个月每周一次的共修，能坚持，因为有用（原谅我现阶段的功利）。
几年前在健身房上过几次瑜伽课，很短的经历，却让我对瑜伽有想法没办法，记不住动作，动作做不到位带来的挫败感，练习造成的身体不适等等，几次课就坚持不下去了。
再拾勇气上Simon瑜伽工作坊时，刚遭遇颈部莫名扭伤，中医推拿理疗数日，痛仍在某个深处不断戏弄我。两天工作坊下来，老师边讲动作边指导练习，也没哪个动作是特别针对脖子的，但身上痛点消失无踪。暗喜之余发现，仍没记住动作，仍动作不到位，身体疲累，唯一不同的是通体舒畅，还收获了一点对瑜伽的浅显认知。
瑜伽要练呼吸，首先要用鼻子呼和吸；其次要均匀而绵长，如4秒吸4秒呼，；最后要配合着动作开始和结束，如太极似行云流水，让气血和能量随之顺畅。
瑜伽要保持察觉，此时，Simon老师在课上常说的看好好、听好好又回荡在耳边，韩国老师独特的汉语表达让人莞尔也印象深刻。要建立对体形的察觉，建立理想的体形概念，以及诸如健康、理想、幸福等等概念，进而察觉体位变化，做动作时要平衡，左右拉开程度相同。要学会聆听，不评判，这点其实很难做到。
瑜伽要用身体记忆动作，看不会，记不住，多做几遍好了，用身体跟做来记忆。
Simon老师还提到瑜伽发源地的印度某神，小眼（专注）、大耳（多听）、无嘴（少言）、长鼻（呼吸），很形象地概括了瑜伽理念。
短短几个月的瑜伽习学，我现在也只记住了几个简单动作，但能坚持每天做十几分钟到一小时不等，身体各处顺畅，各部位各司其位，无言地鼓励我，这次对了，come on。
附上近期Simon老师女性再生瑜伽南宁工作坊的信息，供有兴趣的朋友再了解
Simon女性再生瑜伽南宁工作坊
网友评论