瑜伽教练告诉你挑选瑜伽馆的三个方法

自从写了篇《如何从一个没有舞蹈基础的人成为一名瑜伽教练》这篇文章以后，许多小伙伴留言说很想学瑜伽 ，但不知道怎么选一个好的瑜伽馆或者好的瑜伽教练。

之前我在健身房里遇到过个几个瑜伽教练。有的教练课程编排不合理，整节课都在站起来、坐下、躺下、再站起来、再躺下的过程中来回折腾；有的甚至把瑜伽上成了健身操；还有的教练竟然没有精心编排课程，只是单个单个的动作演示。今天的第一个动作是XXX，第二个动作是XXX，第三个动作是XXX，完全没有了瑜伽那种自然流畅的感觉。

所以我深深理解各位不知道如何挑选瑜伽馆的困惑。

今天就统一来说说如何选择一个好的瑜伽馆。

废话不多说，直接上攻略。

第一个方法：

正常情况下瑜伽馆里都是可以免费试一节课的。在正式办卡之前 一定要去试一试课。或者有的店在网上有团购，可以团购几节课来试一试。

进入瑜伽馆之后，要先感受一下整个瑜伽馆的氛围。一个专业的瑜伽馆，你进去之后整个人感觉一定是舒适的。这一种舒适不仅仅是指装修、整个布置等这些硬件条件，更重要的是这个瑜伽馆的能量场。

整个瑜伽馆能量应该是积极的。如果这个瑜伽馆是专业的，瑜伽教练是耐心的，学员在这里觉得内心平静，有所收获，那么在整个瑜伽馆中涌动着的一定是温馨的、舒适的能量。你进入这个环境之中一定是会觉得非常舒服。这是一种比较虚的感觉，但这种感觉很重要，相信自己身体的感受。

本科的时候，在教学楼地下室的那个舞蹈室里我的一次接触了瑜伽，那个老师便是温柔细致的。这一次的接触让我喜欢上了瑜伽这个运动。

研究生时在王媚瑜伽的时候，我经常泡在馆里。许多会员下课之后都很愿意呆在馆里，聊聊天，看看书，自己练习练习。还有的会员中午直接来馆里午休。原因就是整个馆的气氛非常舒适，大家都愿意待在那里。

第二个方法：

你准备要上课了。在上课之前专业的瑜伽教练一定会问一问，有哪些是新来的会员，或者有哪些学员是第一次接触瑜伽，接着教练就会告诉你一些练习的基本要点。以免你的练习的过程中感到困惑或者受伤。

在上课时，一位好的瑜伽教练 ————
首先，她的注意力应当是在学员身上，因为她是在教课，不是在表演。教练需要时刻关注着学员，学员哪些地方做的不到位及时用语言和动作去帮助他。

我去过一些健身房上瑜伽课，有点瑜伽教练，一整节课基本都在前面坐着，很少走下来细致地纠正学员的动作。这样，学员也不知道自己的动作是对的还是错的，只是照猫画虎，但是发力点是不对的，这样的练习容易造成对身体的损伤。

如果遇到难度大的体位，教练一定不会勉强你，反而会提醒你用替换姿势，循序渐进，不要强行拉伸，也可以用瑜伽器械来辅助。

还有，排课是否合理，后弯之后有没有前弯放松，是否站姿体位、坐姿体位、仰卧等都有涉及等等。

所以选择的时候一定要慎重，可以多试几个瑜伽馆里的课。

第三个方法：

关注教练自身是否不断在学习瑜伽知识。

一个好的瑜伽老师必然是要时常更新自己的知识，这样她才能不断地把健康的、专业的瑜伽教会给其他人。

在我第一次接触瑜伽的时候，颈部的活动都是绕圈转动，后经过科学实验发现，颈部更好的运动方式是做米字型的运动，即向前、后、左、右四个方向，以及它们中间的四个方向去拉伸，所以后来的练习中都是采用米字方向的练习。

同时，专业的瑜伽馆里每周或者每月都会有内部集中学习的时间。

有一个周末我去一个瑜伽馆，课程表上的标注那个时间是教练内部培训时间，然而我去的时候馆里只有前台一个人在冷冷清清。前台盛情邀请我试试课，正好明天晚上的课是馆里教龄最长、最专业的瑜伽教练的课。于是我满怀期待的去了。

结果，见到了一位臃肿的有着水桶腰的瑜伽教练，我实在没有办法想象一个对专业的瑜伽教练，一个时常练习瑜珈的人身材会是这样。或许她有自己的原因我这样想。然而上课以后我发现这位教练一直关注的都是与她相熟的旧学员，而对于我们几个新的试课的学员很少关注，也不矫正动作，我彻底失望了。

瑜伽、太极和游泳，是世界公认的三项最健康的运动。在学习的过程中，挑选一个专业的场所和专业的老师，都至关重要。

希望这篇文章可以给大家一点帮助。如果有相关的问题，可以在留言给我。