（一）
动中正念:早晨五点半起床，把昨天睡前没来得及打扫的狼藉静悄悄地收拾了一顿。
因为这个时间大家都还在休息，尤其楼上楼下住的都是大爷大妈，动静更得轻一些。所以干活的时候保持了高度的觉知，椅子轻拿轻放，走路轻落缓抬，不知不觉已经到了六点多，额头竟微微冒汗，身体也舒展开了。
（二）
日行一善:吃过早餐送女儿上校车，往常都是不用送的，但每个学期的第一天还是会接送，刷刷老母亲的存在感。快两个月没上学，作息规律被打乱，学生老师都要重新适应。
本学期校车照管员换了新的老师，老师不熟悉学生，签到表找了半天对不上号。于是我果断自告奋勇当起了临时助理，提前问好了下一位同学的姓名信息并帮忙搜索，给新老师省了一些麻烦。待全部孩子都上了车正好到了发车时间，于是校车准点出发了。一切都是刚刚好～
本来也是举手之劳，没想到校车老师还专门在校车群里表达了感谢，一时竟有些不好意思，最终也没有回应认领这份感谢，只是在心里默默地也表达了对她的感谢。一点小事还被对方记挂，感受更多的是来自校车老师的善念和善举，内心温暖感动。日后还应多做些力所能及的好事，多去表达爱，感受爱以及回报爱。
（三）
正念觉知:今天烟台的房子租客联系我说家里被停水了，需要缴费。当时感受对方很着急，我内心也想尽快帮忙把问题解决好。关于缴费事项和房客沟通了一下，发现我们对内容有分歧，对方开始有情绪。此时觉察自己内心也升起着急焦虑，让自己平静下来并辅助深呼吸。
之后恢复了理性，去查找了当时的合同，找到相关内容，拍照与对方核实，并提出了更合适的解决方案，误会很快解除了，对方的情绪也很快平静下来了，我们心平气和地沟通好了后续的解决方案。
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