身体的痛自己才能体会，也无人可替代。但却可以通过适当的睡前拉伸运动来缓解。
上述四个动作看似简单，做到位也是有些难度的。
这四个动作也不是人人都可轻松完成的，循序渐进就行。
第一与第四个真的超放松，都能让人睡着。
就拉伸腿筋而言，不是个简单的，好多人脚都不一定能触到，更别提抓紧了。尤其是最后一个动作，胖人脚心并紧后，双腿不一定能紧贴床面。
当然，一切都要适可而止，一口吃不成胖子，要慢慢来，贵在坚持！
身体的痛自己才能体会，也无人可替代。但却可以通过适当的睡前拉伸运动来缓解。
上述四个动作看似简单，做到位也是有些难度的。
这四个动作也不是人人都可轻松完成的，循序渐进就行。
第一与第四个真的超放松，都能让人睡着。
就拉伸腿筋而言，不是个简单的，好多人脚都不一定能触到，更别提抓紧了。尤其是最后一个动作，胖人脚心并紧后，双腿不一定能紧贴床面。
当然，一切都要适可而止，一口吃不成胖子，要慢慢来，贵在坚持！
几个简单的睡前拉伸动作，能缓解你一天的疲劳，让你睡得更香。马住晚上学着做做！
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本文标题：睡前拉伸
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