同理连接的力量

原创：杨荷

校对：吉莲    艳萍

编辑：杨荷    桂香

如果一个人身处痛苦之中，需要的是临在陪伴和同理心。他们可能想要得到建议，但要在他们获得同理连接之后。

                  ——《非暴力沟通·养育篇》

每一个人，无论他在什么时候，都需要临在的陪伴和同理心，尤其是身处痛苦中的人，更需要这种临在地陪伴和同理心。

我给大家讲一个案例，以便更好地理解什么是同理心。在国外，一个女孩失恋了，特别地痛苦，她在大雨中一边哭一边吼一边在地上打滚，孩子的妈妈刚开始是站在她旁边，给她撑着伞。这个场景其实已经很让我们动容了，这个时候，我们很多家长肯定会把孩子强行拉到屋里，害怕孩子被雨淋着了，而那个妈妈只是撑着伞陪着她，接下来妈妈把伞收起来放在了地上，然后也躺在大雨当中，躺在地上跟女儿一起哭，一起打滚（我想我们大多数人是想不到也做不到的），这个就是真正的同理心。

其实，在那个当下，女儿一定是需要妈妈的深度理解，当妈妈能够躺下来和她一起哭，就是在努力地同理女儿。当然，可能还没有完全地百分之百地同理到她，但是妈妈已经尽力做了她能做的了。

此刻，我又想到范**曾经分享过一件亲身经历过的事情，在四五年前，他的儿子才两三岁，当时她因为一件事情特别痛苦，在家里掉眼泪，孩子过来对她说，妈妈，你怎么啦？她说，我不开心，就想哭一会儿。当时孩子说，妈妈，我陪你哭好吗？然后孩子真的就坐在她旁边哭了起来，一边哭一边问，妈妈，你现在好点儿了吗？这个孩子真是天生的长颈鹿，在那个时候，孩子还那么小，能够用他的方式去同理妈妈，陪着妈妈一起哭，想一想，这是多么幸福的一件事情啊！

还有这样一个关于同理心的视频：当你去同理一个人的时候。有一个陷入痛苦中的人在一个深深的坑里面或者在井里面，下面很黑，他很害怕也很痛苦。平时我们会在上面告诉他，你上来吧，上面很好的，上面不黑。然而真正的同理，是你走下去，静静地和他站在一起，而且告诉他，我知道这里很黑，我愿意陪伴你。

希望通过这三个案例，能够让大家对到底什么是临在的陪伴和同理心有一些清晰地认识，当对方能够获得这样的同理连接之后，他才可能有空间听到你的建议。所以，在一切的建议之前，一定是先去深深地充分地同理倾听和理解。