减肥道路可不是一帆风顺啊，近日减肥走了不少弯路，也有新的发现，独乐乐不如众乐乐，分享给大家。
一、革命不是请客吃饭，减肥不是忍饥挨饿！
很多人和我一样，一提到减肥，首先想到的是一定要管住嘴呀，少吃多动。管住嘴是对的，但绝对不是忍饥挨饿，靠忍饥挨饿减少的体重数或早或晚还会再涨上来。
我自己亲身实践，最有发言权。上周六一起床，壮志满怀，准备试行一下“轻断食”，正当我踌躇满志规划我的“断食一日“时，儿子起来了，要求去吃胡辣汤，想想放暑假了，儿子天天自己在家，工作繁忙也没太多管过孩子，满足孩子，陪孩子去吃吧，大不了中午不吃。香喷喷的胡辣汤配油饼，一顿早饭吃到快十点。由于早饭吃得晚，中午不饿，午饭用面条汤给爷俩凑合了一顿，我自己没敢再吃。到了晚上，饥肠辘辘，那叫一个饿，抓心挠肺，终于没忍住还是放开吃了一顿。当天运动加量也没能阻止体重上升的步伐，一下子回到了三天前。
通过这件事，我反思自己的减肥方法，想靠忍饥挨饿来减肥绝对是痴人说梦:受罪、难以坚持、容易反弹。不光考验自制力，简直考验人的本性。孔老夫子说：“食、色，性也”，民间俗语:“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，通过挨饿来减肥绝不是好办法，而且经我亲身实践证实，早、午、晚摄取比例保持在“5:4:1”是最合理合适的，妄想中午少吃来达到减肥目的，换来的只能是晚上的饥肠辘辘、大开吃戒，而且在那种状态下，饥不择食，看见什么都两眼放光，还哪有心思去分辨热量高低，脂肪含量？
反思、总结：（此处敲黑板）早饭、午饭一定要吃，这样才能保证晚饭不吃多。不要试着去挑战自己的毅力，事实证明，在美食面前大多数人抵抗力是很差的。早、午、晚摄取比例保持在“5:4:1”最合理合适。
二、测体重只测早上是片面的，想要控制住自己的体重增长，还要加上晚上睡前测量。
前几日突然福至心灵，想到了能量守恒定律（说明咱也是有知识的人）。减肥，减的不就是能量吗？如果早晚体重一样，那晚上睡觉时的消耗不就是自己的减重？换言之，白天吃进肚多少，当天消耗完，那晚上的新陈代谢不就是净消耗量？（快，表扬我，表扬我）。这个新发现让我觉得减肥可控可防。8.1开始实施，除记录早上体重外，加上晚上睡前体重，通过近几日测量，对当天的饭量、比例安排都可以做到心中有数，可以时时检测和调整。比记录维度变化更加清晰，维度变化毕竟经历的时间太长，不好像这样时时掌控。
减肥是个长期工作，就像从小学的“前途是光明的，但是道路是曲折的”。我以将近两月的减肥经验大胆的总结：减肥，改变的是生活方式，不是一朝一夕可以蹴成的。也许我们真的是不需要吃那么多，有时候，我们吃的是压力和难以言说的心情，试着改变吧！亲爱的朋友们，用满身汗水来改变自己的心情，运动会让人快乐，自己努力的改变也会让我们更好的做自己，更好的爱自己！
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