冷暴力无非就是一个人突然消失不见，或者联系不上，那你首先要做到的事情就是接纳接受这一切既定的事实，试想一下在这个人出现之前，你是不是一个人生活？那么他出现之后，难道你就没有能力独自生活了吗？
如果因为他的消失，你就大动干戈，痛苦不堪，生不如死要死要活，那么问题就一定是出现在你自己身上，是自己允许将你自己，有关生命的所有喜乐甚至健康情绪的开关按钮，都一股脑并一厢情愿的设置在他人身上，这样造成所有麻烦撕扯的痛苦，只能够由你自己独自来承担!
这个过程就是成长的代价!
当你开始不再向任何人索取爱和善意，把所有曾经花在他人生命中的时间和精力，以及关爱跟服侍，此刻都通通收回聚焦在自己身上，连同那重要情绪按钮跟爱一起移植到自己生命中，答应自己要时刻觉察自己内心的渴望需求，尝试跟自己谈一场永不放弃的恋爱！
你会发现，当你有足够的爱来供给满足自己的时候，你由内而外的光芒，自然会驱散你生命当中所有的阴霾！
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