小马哥今日碎碎念：
之前我们聊过关于所有关系的内核是自己与自己的关系，今天就和大家分享一个主题“内耗”，相信大家最近也都听说过这个词语，我们每个人在日常的工作生活中有很多的精力在“内耗”上。
我们时不时的会否定自己，认为自己很差，想自己做一件事后别人是怎么评价我的，我这样做他会不会觉得我不好，我不够优秀。。。。。等等这些，都是属于“内耗”，因为原生家庭的影响，很多孩子在童年得不到足够的认可，在成年以后就会出现类似的情况，会容易增加“内耗”，消耗我们的精力。
那怎么应对呢？我们需要无条件的爱自己、相信自己、接受自己，接受自己的一切：好的一面，不好的一面，统统接受，因为这样我们才是一个阴阳平衡完整的人，做到这些以后，无论我们做怎样的事情，都不会容易否定自己、自我批评，也就减少了“内耗”，自己有更多的时间来去成长和感受生活。当然这些说出来容易，但是做起来很难，我经历过这个过程，我们需要不断的刻意练习，达到这种境界。
老师说：身体的成长点点滴滴，心智的成长一日千里
每个人的心智成长不像身体一样，每段时间都有变化，而是积累到一定程度，突然就成长了一大截，所以坚持学习和成长，会发现自己在某一天突然就成长巨大。
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