周末完成了第二阶段的正念学习，从第一次真正接触正念到今天也有四十多天的时间了，很特别的感受。
#什么是正念
正念，原文Mindfulness，意为「有意识地觉知当下身心与环境，并保持客观、允许、不评判的态度」。其概念最初来自于东方，1979年，美国卡巴金博士首度结合西方科学研究与东方禅修传统，创设了正念减压法（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR），自此，正念在西方逐渐成为一套心智训练与课程体系。
#正念vs冥想
Mindfulness：译为正念或静观、留心、觉照、内观
Meditation：译为冥想或禅修、静心、正念练习
世上有非常多不同种类的Meditation，其中的一种Meditation为Mindfulness Meditation
#关于活在当下
过去已经过去，未来还未到来，每一个现在都在下一秒变成过去，每一个未来都在下一秒变成现在。每一次的呼吸都是新的，每个当下，都正在成为不可复制永不可逆的唯一。关注此时此刻的感受，觉知当下身心与环境。
周末由于没有专注开车我似乎有个交通违章，之后我一直在惆怅在纠结，这违章到底存不存在，导致做啥都有点分神，那个时候我被困在了过去，焦虑也开始一点一点蔓延。
悟以往之不谏，知来者之可追。
#谈谈一次一事
再次印证了我一直以来深信不疑的“不同类型的学科是在不同维度阐述类似的真理”想法。当我们在谈敏捷谈看板谈流动的时候是在谈什么？是在谈限制在制品，为什么要限制在制品？首先，并行的任务越多，任务之间切换的成本越高，时间精力脑细胞都是浪费；其次，并行的每个任务交付周期都在变长，所谓夜长梦多，充满不确定性的每时每刻都可能会插入更多的紧急需求让在制品变得更多，并行情况愈发严重，恶性循环，人仰马翻。
#喜提心流
周末上了一节网球课，结束后才发现左手虎口附近握拍的地方磨破了指甲盖大小的一块皮，痛感直冲天灵盖。很奇怪的是整节课过程中我完全没有半点知觉，专心在教练的指导下苦练球技，下课后才发现手秃噜皮了。当高度专注在某件事情甚至达到心流状态时，其他所有感受瞬间被缩小了好多倍，也已经变得不再重要了。
可遇不可求。陈德中老师说过，当我们追求成功、技能提升等类似事物的时候，需要花费很大的努力和使劲才有可能得到。但是心流状态的达到却恰恰相反，只能随缘。就像每次做正念练习的时候，每次做之前一直在暗示自己这次一定要达到某种状态，一定要如何一定不能如何，往往最后发现都不能如愿。偏偏越是随缘，越是遇见。
对的事情坚持做，持续的修炼和精进。就如陈德中老师在第二阶段结束的时候说到，这不是结束，学习正念的道路，才刚要开始。
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