起因，公司助理小女孩没法在约定好的时间里完成好要做的图，心情难过压抑要崩溃。
~~我感觉我很笨，很没用，什么都不好了，学了这么就图还做不好，想哭。
~~那就哭吧，如果你真感觉自己笨、没用，那就这样感受，对自己说，我是个没用人，做不好图，没用就没用吧，又能怎样？
~~啊？
~~是不是以为我要说没事，你做的很好了，我就是那么说了，你就会感觉我根本没感受到你的难过，就是在安慰一下。
接受现在还不是想象中有很多很多能力的自己，接受自己现在的状态，但做不好这一件事不代表你不可爱了，不是一个勤奋好学的孩子了，不代表我们真的会对你失望，不代表你的一个技能不够好会失去大家的信任和关爱，你做的事情即使不完善依然有很大的价值，不是还不够优秀就会给其他人带来巨大的麻烦，没有关系的……
像跟五年前压抑郁闷难过无力的自己说话。无力，自我批评，自我贬低，无法面对出了错的自己，即使这个错只有我自己发现了，自责，难过，做不好事情，没有信心，期望挑战可以证明自己，更怕失败自责和被同事看低的自己。
那时候的我怎么就没遇见一个如今天的我一般的人？那时候的自己，一次次的跟亲近的信任的朋友述说心中压力和无力，最终听烦了而没有回应，听烦了而说你怎么总这样。没有经历过相似的感受，真是很难感同身受和找到真实的问题根源。我也知道，今天的小女孩听了我这么多话并不会立即停止所有悲伤，但这是一个开头，那些话，如果她愿意记着，一次次的自责难过中想起这些话，总会找到平静淡然和心底的力量。
今天我来看，为什么小题大做给自己填了那么多痛苦？
1、有两个我，一个以为自己是全能的，可以做的更好，头脑中的我无法面对笨拙的自己。
2、觉得不优秀不配活，不做的好就不值得拥有爱。以为爱和关注是优秀成绩换来的。
3、怕别人的嘲笑，看不起，想证明却跌的更重。
4、自卑，希望有一天可以证明自己，宁愿忍辱负重而不去寻求帮助。
解药：
1、接受自己的笨拙，不够好，针对事情，不是否认所有。
2、无论自己现阶段是不是优秀，都不能否定自己是一个向上的好人，都不能否定自己应该得到爱和祝福。
3、勇敢的，活的理直气壮一点，即使真有事情做错了，也可以被原谅，你值得；即使有技能没掌握也可以学会的，你可以。
我要对五年前那个自己说：
摸摸头，你知道你五年后吗？
你后来真的活得开心了，被很好的人爱，也会犯错，也会自责，但不陷入难过拔不出来了，可以高谈阔论了，可以跟人讲理争执，还安慰开导和现在的你差不多的人，有了你当时学到哭的技能，你后来真的很棒，就是你当时想要活的那样！
爱自己啊，对自己好点，让自己开心，无论错了什么，无论自己是不是不够好，是不是被喜欢，都要爱自己，理直气壮的活。
现在的困扰是什么？
1、我时常感觉长辈对我的教育方式不对，小时候感觉我妈、我姥爷、到高中我的老师、现在工作中我师父；
2、不自觉的把自己跟别人对比，放到竞争的位置上，对比差下来心就会焦虑。
3、看到因为买到家里放时间长而要扔掉浪费的粮食、水果特别不开心，心疼+生气。
自解：
1、为何总有我的长辈教育我方式不对的观察和思考，原来以为是自己的觉察，可以用在自己以后孩子的教育上，他们不理解孩子（我），而当我已经长成了一个大人，在我的工作中依然时常还有这样的感觉，我的领导对我的培养不是适合我的。
如果，我自己的内心有真正指导我做事情的准则，我可以依照我的想法、我的欲求去做事情，可以不把家长的话当做圣经，可以不把长辈们当唯一正确，那就没有必要去证明考证他们的非正确性，而可以忽略去追寻什么是对的。他们的想法和理解只是他们的认知和做法，他们想要这样来与其他人沟通，产生链接，而不是非要教育我、影响我，如果我不是非要被他们影响和“教育”，那就不存在你的教育方式对或者错，只是人家的认知和表达。
如果你没有衡量世界的准则，没有看待事物的想法，如果你把重要的事情期待其他人来做或者做决定，你将按照别人的想法来活，将承受别人没做好的惩罚，将或者验证对方是对还是错。
当自己冒出他这样教育我是错的，就是把自己放在了被教育的位置。
如果我有了孩子，书上所说的一切是参考，实验，重点要自己感受判断。
2、把别人拉到心理跟自己比一下，是竞争的感觉。可能是现实生活中我压抑了的竞争欲，无欲无求的样子，不跟谁比，其实是不敢真的表达出竞争的感觉，心理却暗自把自己和对方放在竞技的位置过过称。
归于自己的内心，我是世界上唯一的我，是美好而值得一切美好的，跟不跟人比我都被爱着也爱着这个世界，都有自己的位置。而真正要和平共处的是我自己，要优于过去的自己，给自己一个丰盛的未来，见贤思齐，而不是竞争。你是有力量的，可以真正的跟人在明面上去竞争，不比事事来过来在内心里比。
3、物未尽其用，为何？有没有压抑了的物欲，有没有舍不得的想法，有没有囤货的匮乏感？
美好的事情值得被幸福的享用，不要再有任何舍不得，太好的不舍得吃，太好了不舍得用的想法，拥有的都是为了更好的生活的。不要再囤货。
以后添置的东西要精而再精，都是自己最喜欢的，可以有着让自己肉疼的价钱，珍视而开心的享用它们。
心里反复出现的念头，记录它们，也许就是要给自己启示和指引。
2019-01-05
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