21天很快就过去了，虽然21天的时间很短暂，但也让我收获了很多。最重要的一点让我实现了每天晚上12点之前入睡（除了5月27号，因为新店开业需要加班到凌晨2点之外）。对习惯熬夜的我来说这绝对是一个飞跃性的突破。
熬夜的弊端很多，大家都知道。但早睡对好多人来说依然是一道难题：夜太美，舍不得睡去；手机太好玩，舍不得睡去；睡太早会没朋友……
长期熬夜的我在进行易效能一阶课程1.0践行的90天里实现了每天早上六点钟之前早起，所以在进行2.0践行之前遇到了妙妙老师的早睡团，于是为了实现我年度的梦想之一：早睡早起，毅然决然的报名了早睡团。另外一个促使我决心早睡的原因是我担心长期熬夜会增加猝死的概率。好不容易来到这个世界一趟，至少要活得幸福。所以爱自己，从拒绝熬夜晚睡开始。
在早睡团里，妙妙老师和其他教练分享了一些如何实现早睡和睡得好的方法，让我受益匪浅。每天列出睡前清单和早起清单，让这两个时间段的时间能更好的利用。每天早上的睡眠检视，让我对自己的睡眠质量更注入更多的关注。
虽然在21天里极少能够做到23:30之前睡着，但我能强迫自己每天晚上23:30之前爬上床，关闭手机，进入睡眠状态。对比之前喜欢躺在床上刷手机刷到睁不开眼才愿意入睡的我来说，的确是一个很大的进步。
在这一次践行里，我在小组中担任的是b角色，即提醒队友早睡和完成打卡。这个职责做得还不到位，基本没有提醒队友早睡，因为自己都是踩着点才爬上床˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ 偶尔能够提醒队友发睡前清单、做睡眠检视和打卡，有时候我自己也会因为忘记而超过规定的时间才发出清单和完成打卡ಥ_ಥ 后来我给自己设定了几个相关的闹钟提醒才得以实现在规定时间内进行打卡。
感恩遇到妙妙老师的早睡团，让我强制性的培养了自己一个初步早睡的习惯，也学到了更多的时间管理和精力管理的经验，也感恩早睡团里的每一位小伙伴营造出来的良好氛围，让我们温柔的坚持早睡和早起。
网友评论