错过了直播，我自己打开音频，做了爱之禅与身体和呼吸的练习。
做爱之禅时，我按部就班地去体验，去想象，去感受。享受着被爱与慈悲包裹着的感觉。
做身体与呼吸的练习时，我刚刚开始，跟着音频里刘老师的指导，去感受呼吸，去感受身体的细微变化。慢慢地，我似乎忘记了音频，掉进了自己的世界里。里面有两个小人在争着对自己好。我怀着好奇的心情看着他们。不知不觉，音频啥时候放完我都没有察觉到。等回过神来，才发现好安静，怎么音频放完了我都不知道。
错过了直播，我自己打开音频，做了爱之禅与身体和呼吸的练习。
做爱之禅时，我按部就班地去体验，去想象，去感受。享受着被爱与慈悲包裹着的感觉。
做身体与呼吸的练习时，我刚刚开始，跟着音频里刘老师的指导，去感受呼吸，去感受身体的细微变化。慢慢地，我似乎忘记了音频，掉进了自己的世界里。里面有两个小人在争着对自己好。我怀着好奇的心情看着他们。不知不觉，音频啥时候放完我都没有察觉到。等回过神来，才发现好安静，怎么音频放完了我都不知道。
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昨晚凌晨两点多醒来到五点多一直没有睡着。闹钟响起，我便起床准备做正念。 当刘老师的声音响起，说端坐在一把直背靠椅上...
闹钟一响，我立马翻身下床。扎好辫子，喝口水，坐到凳子上，调整好坐姿，随着李老师播放的音频，开启了今早的正念。 刚开...
5：44自然醒来，起床，端坐，我跟随李老师播放的音频开启了今早的正念。 今早发现身体长时间相同的感受就像一些固执己...
本文标题：正念打卡第68天
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