管理自己（二）

今天晚上是第二个夜班，状态比第一天夜班强，至少睡的比较踏实，宿舍里蚊子比较多，买了一盒电蚊香片，把作妖的蚊子赶一赶，也没指望能杀了他们。

7月10日，把中行的贷款，终于还完了，我心理的那颗大石头终于落了地。感谢家人和朋友的同时，还要继续管理自己。

我想管理自己，最起码要从三个方面管理，我想了一下，无非就是健康，内在和外在，这三个方面。

健康大家都知道，这个管理也比较繁杂，我今年已经35岁了，不是孩子了，这个年龄学会管理自己的健康是一个很重要的事。

我粗略的想了一下，健康分为饮食健康和锻炼健康，吃药是没有办法的事，我上的三班倒的班次，健康是没有办法彻底变好，但是要维持住目前的状态，也不是一件容易的事。

首先，我想饮食健康，无非就是不吃大棚的水果，反季节水果，先把这种打了无数的催熟剂的水果，先控制一下，蔬菜无非就是农药残留，这方面，大家真的要注意一下，很多无良商家，不止是短斤少两的在挣昧心钱，他们拉来的蔬菜水果，也是有很大的问题。

一直在水泥厂打工，胃多多少少都有问题，而且水果不要买太多，我发现，现在买的水果都无法储存，即使有冰箱的加持，也不行，最多两天，就腐烂了。

我不知道其他地方是什么样子，我待的这个地方，不是很大，五线城市，水果要多吃，但是要有选择，不能盲目购买，水果很贵，现在的情况是，买的贵的水果，东西还不好，最标准的例子就是榴莲，人家都说这玩意很臭，我发现我的嗅觉是不是和大家不同，我感觉那东西很好闻，今天，先写到这里，先学着怎么挑水果吧。控制不良水果的摄入，也是保护自己的一种方式。