【营魄抱一】

又到了每日小总结时刻[可爱][锦鲤到来][万柿如意]

1.美丽的天空

今天的天空很美

是火烧云吗 拍了两张照片

其中一张是从建筑外墙反射的倒影

倒是显得比较特别

2.营魄抱一

记录一下今天阅读的笔记：

“载营魄抱一，能毋离乎”

《道德经讲什么》里作者讲解这一句话

翻译过来是：

您能不能把肉体和精神合在一起

达到一种和谐的状态，不让它们分离呢？

作者这样介绍：

生活中大家常常形神分离，比如，

走路时眼睛看着商店橱窗，心里想着公司的事

形神就分为三部分了。

长此以往，是达不到身体健康、心灵宁静的状态

应该要“营魄抱一”，形神合一

做什么事，心里就想着这件事，而不是其他事

比如，吃苹果就一口一口地吃，品尝苹果的味道；不要边吃苹果边聊天，甚至四处走动，四处观望

看到不少读者留言：确实是常常形神分离

比如，吃饭的时候看手机看电视

做作业的时候听音乐

工作的时候想着其他的琐事……

在现代这个纷乱嘈杂的世界里

保持专注真的不那么容易

老子用“载营魄抱一，能勿离乎”告诉我们：

要尽量把欲望放低，达到形神统一的状态

吃饭的时候吃饭、学习的时候学习

工作的时候工作、玩耍的时候玩耍

看上去这么简单的表达

倒是需要不断磨练专注力才能真正实现啦

3.好习惯养成

早睡：每周至少3天11:15前睡觉

昨晚打卡时间23:29

今早起床时间 06:10✅

🦶泡脚：每周至少4天睡前泡脚

今日未完成

运动：每月至少15天，每次至少15分钟

今日走步9000+ ✅

阅读：每天至少2页

《道德经说什么》的前面版本P226-233✅

《复杂世界的明白人》P178

《予你长生》看完了，果然是小说看得就是快

不过，这本很不错

美好的感情 循序渐进 娓娓道来

跟很多快餐速食无脑文比起来 显得格外优美动人

✍️写作：每日小总结

今日份完成✅