一、油腻的食物
油腻的食物，热量很高不容易消化，食用过多会给脾胃增加负担，影响脾胃的运化，使身体内更容易产生湿气。
二、甘甜的食物
甘入脾，虽然能补脾益气，但同时也会助湿。甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多食物对于有湿气的人来说要适量吃。
三、寒凉的食物
寒凉伤脾，大量食用生冷食物伤了脾，脾运化水湿的能力下降了，湿气就更容易产生。
一、油腻的食物
油腻的食物，热量很高不容易消化，食用过多会给脾胃增加负担，影响脾胃的运化，使身体内更容易产生湿气。
二、甘甜的食物
甘入脾，虽然能补脾益气，但同时也会助湿。甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多食物对于有湿气的人来说要适量吃。
三、寒凉的食物
寒凉伤脾，大量食用生冷食物伤了脾，脾运化水湿的能力下降了，湿气就更容易产生。
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痰湿体质的人饮食宜清淡，应以能够清肺化痰、健脾化湿、益肾利水的食物为主。 可以健脾、化痰、利湿的食物有粳米、糯米、...
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本文标题：容易生湿的三类食物
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