情绪性饮食

我都羞于说我的贪吃，尤其是到了晚上，会更加馋嘴。

晚上我都吃了4，5个桃子，几块西瓜，一袋的酸奶。可是我的肚子好像仍在寻找可以吃的东西。我该不是真的饿，而是情绪饮食，在通过咀嚼，吞咽来寻求一种安全，自我满足的感觉。我在逃避着什么事情。

说实话，我有这种情绪性饮食的陋习很久了。从很小的时候就开始了，那是得不到关注，关心，呵护和爱的一种自我寻求满足的途径。

很长很长的时间以来，我的身体是偏胖的，臃肿和不协调的，这都是来源于情绪性的饮食，多吃，吃撑，有的时候甚至是味蕾是完全分辨不出来味道的那种，依然吃的撑。

现在会好很多，会选择饮食，会知道自己是否超了热量，要调整一下热量摄入。可是，在有些时候仍会有想通过咀嚼和吞咽来释放情绪和无意义感的情况。

我想我要觉知的，要提高自己的掌控力，让所有不想吃，不该吃的时候都不吃。