去年8月份我的体重是76kg,现在看当时照片臃肿不堪，太太太胖啦！关注健身公众号后，看到一种情绪性饮食是导致肥胖的元凶。情绪性进食是指由于工作压力大或生活烦恼多会通过享受美食来缓解抑郁。这与生理饥饿不同地是，即使已经吃饱了，还会多吃，好像吃得越多越能驱除压力和烦恼。我那时就是这种情况。
不到四个月减掉了接近30斤,吃了一百多斤红薯和几十条玉米。一直到现在都保持在62kg左右，疫情结束后控制在57-60kg。主要是体脂率标准了，现在少吃点淀粉类也不影响。从老家回来又开始天天几次上称，克制自己，把体重控制在标准范围是我余生的任务之一。
每天早上看到体脂称的分数由去年的不足50分到现在96分，就像一个落后生逆袭了，这是我最美好的时刻，好开心！
体重从76kg到62kg，保持
体重从76kg到62kg，保持
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目前体重:62kg 5月目标:-4斤
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4.12体重76KG，用凉水洗澡第一天。
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本文标题：体重从76kg到62kg，保持
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