今天是带俩孩子晨跑的第21天，也是达成我们跑步的第一个阶段目标，即21天。
这在之前，我只知运动对身体有益，并不知道运动还对大脑有益处。
我是偶然间在某读书会上听了一本《运动改造大脑》的书，是美国埃里克•哈格曼写的。
作者用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以改造大脑；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，都可以随着运动云散烟消。
运动最大的魅力，在于它能让大脑处于最佳状态。
书中引用美国一所高中学校，因为体育老师布置该校学生们每天晨跑1600米，并保持心跳在一分钟185次以上，该校在其他教学方式方法不变的情况下，仅仅到一学期结束时，学生们的阅读理解能力就提高了17%。
2007年，德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。
20世纪70年代，一项关于芬兰人的跨度达21年的调研发现，每周至少运动两次的人患痴呆的可能性减少了50%。
人人都知道，运动可以强健体魄，但很少有人明白其中原理。热爱运动的人，只知道运动能解压，让人愉悦，却不知道我们感觉欣快的真正原因是：运动让大脑处于最佳状态。
当我知道运动对身体和大脑都有如此多的好处时，当即下定决心，要把自家俩孩子的运动习惯培养起来。
我把《运动改造大脑》的音频播放给孩子们听，接着跟他们提议，每天晨跑3公里，刚好那天老师也在群里分享了班上一个同学晨跑的事例，俩孩子很快就同意了我的提议。
于是，我们商定分阶段性目标达成，21天、50天、100天、365天，每达到一个目标就小小的庆祝一下。
这不，今天就应孩子们的要求，买了一个小小的蛋糕庆祝。
蛋糕是姐姐自己选
孩子毕竟是孩子，执行目标时，可没有制定目标那么爽快，跑了没几天，俩人就开始耍起小情绪来。
比如：“能不能今天少跑一圈”、“我今天要上足球课，跑步能不能就免了”、“我腿有点疼，今天可以不跑了吗”……等等理由。
对于以前7点钟起床都困难的他们来说，现在6：20就被我喊起来跑步，这确实需要一定的意志力和强迫性才做得到。
跑完步回来再晨读10—15钟，然后才吃早餐去学校，据该书上说，运动完即刻朗读或背诵的效率更高。
学习能力有没有提升，暂且无法估量，体力倒是相比之前有所增强，从最开始跑3公里用时30分钟，到后来27分钟，再到现在24分钟左右。
在跑步以前，姐姐每晚都是过了11点钟以后才能入睡，自从开始跑步后，通常10点半就睡了，虽然10点半睡觉也不算早，但相比她自己之前已有进步。
我们的终极目标是，将跑步坚持到底，养成终身运动的好习惯。
如果再能对孩子们的大脑有所改造，如该书中所说的，提高孩子们的学习能力和阅读能力，那就再好没有了。
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