今天心血来潮看了一本哈佛积极心理学，暂时还没有看完，但是感触很大，忍不住动笔想要把从中的收获写下来。
积极心理学的要素在于对于同一件事采用积极的诠释而不是消极的诠释，里面有这么一个例子，就是将两个双胞胎分开抚养长大，家庭环境都是父亲经常责骂殴打孩子和母亲，并且经常酗酒，三十年过去了，当心理学家过来看两个分开的双胞胎的生活现状时，一个正在重复他的父亲之前的行为也在酗酒殴打责骂孩子，当心理学家问到你为什么这么做的时候，他很无奈的说，我父亲都这样了我还能怎样（潜台词就是我从小就是在这种环境中长大的，耳濡目染也就变成这样了，我能有什么办法 ）。当心理学家又去看另一个双胞胎时，以为和第一个一样，但是事实完全相反，家里非常整齐，夫妻相敬如宾，充满了幸福感，心理学家很是惊讶，问到为什么你没有父亲家暴的影响，他也是很无奈的说，我父亲都这样了我还能这样（潜台词意思就是说我从小就被父亲家暴我已经受够了这样的生活，我不能像我父亲那样对待我自己的儿子，我要以身作则）。看吧，这就是最终的调查结果，双胞胎的基因基本是完全一样的，而且面对的生长环境也是相同，正是因为对同一件事有着积极和消极的诠释，他们的大脑接受了这样的诠释，然后大脑是不喜欢不一致的，所以就会促使他们的身体，行为，处事态度跟大脑接受的保持一致，时间长了就出现现在这样的结果了，是不是很新奇，其实很简单的事，全是因为起点的不同造成而已。
积极心理学让我们关注点从外界的多种因素脱离出去，把关注点放在自己身上，确切来说我们唯一能掌控的就是自身，在准确一点就是大脑，而之前人们普遍的观点是人的智商是天生的，后期改变不了，但是后来经科学家研究发现，人的神经元是可以不断成长和消退的，关键在于你是否有意识去管理你的大脑，你告诉你的大脑你的想法和意识，然后你就要表现出相应的态度和行为，否则你只是告诉你自己要积极面对，脱离舒适区去不舒服的区域才能成长，但如果你只是口头说说而没有采取任何行动以及表达相应的态度，大脑很讨厌这种不一致的感觉，所以他会极力做出改变去让一切变得一致起来，具体来说如果只是口头上的巨人的话，很快之前建立的雄心壮志很快就会消失，因为大脑要让想法和你自己的行动态度表现的一致，从这一点来说大脑还真是强迫症的说，它就是看不惯这种知行不一的行为，老想着平衡才能心安，这样说好也好，说不好也不好，关键在于你怎么好好利用大脑这个喜欢保持一致这个特性了。
例行公事也是保持积极心理的一个重要方面，所谓例行公事并不是像平常想的那样会剥削你的自由，破坏你的想象力和创造力，相反他会激发你的想象力和创造力，举个很简单的例子，大作家很多时候都是例行公事，比如给自己规定早上七点到十点，晚上八点到十一点这段时间就是只能写作不能干其他的事，这段时间被限制住了，他只能把自己的全部精力放在写作上，当专注成为主导时，创造力想象力也就爆发出来了，然而事实上要做到例行公事其实并没有想象的那么容易，如果一个人能365天如一日的例行公事，当然是积极的方面，那么他就会被别人称之为自律了，而他也会从这一点获得极大的心理成就，进而心理也变得越来越积极。
暂时这本书只看了一半，其实好多感触还没写，先这样吧，总之get到的这个点很重要，让你的大脑保持一致的最好办法就是想法加行动二者合二为一，然后保持积极的心态gogogo。
网友评论