1、阳虚体质：
主要特征冷萎松静/需祛寒补阳
畏寒肢冷易感冒，怕吹冷风和空调。
穿衣饮食皆需热，稍冷即觉吃不消。
肌肉松软不实；阳气不足，畏寒怕冷，手足不温，精神不振；喜热饮食；舌淡、胖、嫩。耐夏不耐冬; 阳虚体质的人,一年四季手都易冷,夏天大家都喜欢吹空调,他一吹空调就手脚就冰凉。同样是感冒,别人感冒时是喉咙疼,流黄鼻涕,吐黄痰,扁桃腺发炎化脓;阳虚体质的人感冒,就会流清水鼻涕,打喷嚏,喉咙发痒,吐痰吐的是清稀白 痰,反映出寒象。总之,给人的整体感觉就是火力劲不够。 占人群比例：7.9%。以东北地区和女性多见。
中医养生：阳气不足，卫外失固，易感外邪。在寒热交替之际，注意身体保暖，冬季多运动，夏季不宜剧烈活动；饮食上多食性热的食物，少吃生冷食物；起居上保证充足睡眠，避免劳累过度。使阳气充盛、阴阳气血相调和。
推荐穴位：关元穴脐下三寸处，培元固本、补益下焦；气海、涌泉、大椎、命门、肾俞穴。
适用精油：温补脾肾，化湿通阳；姜、肉桂、厚朴、黑云杉、大西洋雪松、茉莉、玫瑰、德国洋甘菊、葡萄柚、薰衣草、橙花、檀香等。
疾病倾向：腹泻，易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化，比如，慢性腹泻、水肿、低血压、不孕、痛经等。
心理特征：沉静的、内向的、不爱说话的，情绪常常不好，易低落，给人的感觉不是那么阳光。培养豁达乐观的生活态度，这样阳气自然可以生发。
心理养生：让心里充满阳光。
改善方式：可多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如冰水雪糕、黄瓜、藕、梨、西瓜等。以温补脾肾阳气为主的水果有桂圆、红枣、银杏、荔枝、花椒等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。食谱以温热滋补、温胃散寒、助阳生长为主如，韭菜炒核桃仁、八角焖牛腩、当归生姜羊肉汤、红茶荔枝汤。
中成药：金匮肾气丸
【药物解释】 金匮肾气丸以附子、桂枝为主药，各取少量，取"少火生气"之意，意在微微补火以鼓舞亏虚的肾中阳气，补命门之火，引火归源；再辅以地黄等
六味药物滋补肾阴，促生阴液；如此配伍组方是本着阴阳互根的原理，阴阳并补，使得"阳得阴助，而生化无穷"，补阳效果更稳固、更持久。具有抗衰老、增
强免疫力、改善脂代谢、糖代谢，增强神经-体液调解、改善垂体-肾上腺皮质功能等作用。凡中医临床辨证为肾阳虚型的慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、前列腺炎、
尿潴留、甲状腺功能低下，营养不良性浮肿、糖尿病等病症，服金匮肾气丸均有明显的治疗和改善症状作用。
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