现在的女性压力越来越大，无论是职场上还是生活中都要求她们兼顾，上班既要做好女强人，下了班又要做好妻子好妈妈，对自己的要求也越来越高，压力越聚越多，产生焦虑情绪在所难免，那么该如何缓解呢？
1. 听听音乐，不妨在休息的时候，听听轻音乐，缓解压力，给自己换换脑子，给自己充充电。
2. 挖掘兴趣爱好，虽然被工作和生活堆满没时间外出，但还是要给自己一个喘息的时间，出门做一做自己喜欢的事情，把以前的一些兴趣爱好统统捡起来，心情愉悦身体自然放松，可以有效的把人从紧张的氛围中拉出来。
3. 锻炼身体，增加身体素质，身体好才能创造更大的可能性，长时间的工作和生活会给身体带来一定的焦虑和压力，而运动既可以锻炼身体强健体魄又可以缓解焦虑的情绪，但要注意不要过量的运动，过犹不及！
4. 放松心态，随着社会的发展，挑战是无时不在的，不要给自己增添过大的压力，努力保持一颗平常心，开阔自己的胸怀，量力而行，随时自我开解。
想要缓解焦虑，不仅要做到以上几个行为，还要给自己放个假，减压也是重点，不要把过度的压力抗在自己的肩头。
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